Рецепт конфеты шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты шоколад

Шоколад сливочный 150 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 400 г
Желатин пищевой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.3 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 692 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.6% 1152 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 12% 341 г
Углеводы 17.3 г 219 г 7.9% 3.2% 1266 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.1% 3905 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.7 мкг 900 мкг 7% 2.9% 1435 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.8% 1463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 2% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 7.018 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5700 г
Витамин В12, кобаламин 0.281 мкг 3 мкг 9.4% 3.9% 1068 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3797 г
Витамин Н, биотин 2.372 мкг 50 мкг 4.7% 1.9% 2108 г
Витамин РР, НЭ 1.6658 мг 20 мг 8.3% 3.4% 1201 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.21 мг 2500 мг 7.2% 3% 1387 г
Кальций, Ca 135.35 мг 1000 мг 13.5% 5.5% 739 г
Магний, Mg 28.25 мг 400 мг 7.1% 2.9% 1416 г
Натрий, Na 46.09 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 2821 г
Сера, S 18.95 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5277 г
Фосфор, P 121.1 мг 800 мг 15.1% 6.2% 661 г
Хлор, Cl 53.33 мг 2300 мг 2.3% 0.9% 4313 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.693 мг 18 мг 3.9% 1.6% 2597 г
Йод, I 6.32 мкг 150 мкг 4.2% 1.7% 2373 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.9% 4739 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Медь, Cu 70.53 мкг 1000 мкг 7.1% 2.9% 1418 г
Молибден, Mo 3.509 мкг 70 мкг 5% 2.1% 1995 г
Селен, Se 0.281 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 19573 г
Фтор, F 11.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33529 г
Цинк, Zn 0.2105 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.935 г ~
Аргинин* 0.328 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.281 г ~
Заменимые аминокислоты 1.272 г ~
Аланин 0.313 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.751 г ~
Глутаминовая кислота 0.761 г ~
Пролин 0.731 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.239 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 1.081 г ~
15:0 Пентадекановая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.34 г ~
17:0 Маргариновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.737 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.126 г min 16.8 г 12.7% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.19 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.642 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.33 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.063 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.119 г ~

Энергетическая ценность конфеты шоколад составляет 243,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.3 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 17.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ШОКОЛАД

конфеты шоколад богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,5 %, фосфором - 15,1 %

Чем полезен конфеты шоколад

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфеты шоколад, калорийность 243,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы