Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шоколад сливочный | 150 г |
Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 400 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12% | 341 г |
Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 3.2% | 1266 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 2.9% | 1435 г |
Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2092 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 7.018 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5700 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.9% | 1068 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
Витамин Н, биотин | 2.372 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2108 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6658 мг | 20 мг | 8.3% | 3.4% | 1201 г |
Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 180.21 мг | 2500 мг | 7.2% | 3% | 1387 г |
Кальций, Ca | 135.35 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
Магний, Mg | 28.25 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1416 г |
Натрий, Na | 46.09 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2821 г |
Сера, S | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5277 г |
Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 6.2% | 661 г |
Хлор, Cl | 53.33 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4313 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2373 г |
Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4739 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Медь, Cu | 70.53 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 1995 г |
Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 19573 г |
Фтор, F | 11.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33529 г |
Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5701 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.935 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
Валин | 0.209 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
Лизин | 0.286 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
Треонин | 0.146 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.272 г | ~ | |||
Аланин | 0.313 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
Глицин | 0.751 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
Пролин | 0.731 г | ~ | |||
Серин | 0.215 г | ~ | |||
Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 28.16 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.239 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.14 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.081 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.084 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.34 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.126 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.642 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты шоколад составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 243.3 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 16.4 г | -% | |
Углеводы | 17.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 58.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|