Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоко Семеренко [Лента] | 145 г |
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 100 г |
Филе Грудки Куриное [Магнит] | 163 г |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] | 60 г |
Горчица Зерненая [Махеевъ] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.9% | 817 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.2% | 1806 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
Энергетическая ценность Салат Дамский составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.8 кКал | -% | |
Белки | 9.3 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|