Войти

Рецепт Торт муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт муравейник

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное 500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Грецкий орех 100 г
Вареная Сгущенка [Русское Молоко] 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт муравейник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460.7 ккал 1684 ккал 27.4% 5.9% 366 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.5% 1407 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 10.5% 206 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 4.9% 446 г
Углеводы (общие) 30.4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 15.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 14478 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.6 мкг 900 мкг 10% 2.2% 1004 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Лютеин + Зеаксантин 13.717 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 2.2% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В4, холин 11.27 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4437 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 48.85 мкг 400 мкг 12.2% 2.6% 819 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.199 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.478 мг 15 мг 3.2% 0.7% 3138 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 0.8% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.4367 мг 20 мг 7.2% 1.6% 1392 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.77 мг 2500 мг 4.3% 0.9% 2341 г
Кальций, Ca 25.84 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3870 г
Кремний, Si 5.31 мг 30 мг 17.7% 3.8% 565 г
Магний, Mg 25.22 мг 400 мг 6.3% 1.4% 1586 г
Натрий, Na 231.64 мг 1300 мг 17.8% 3.9% 561 г
Сера, S 36.95 мг 1000 мг 3.7% 0.8% 2706 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 2.5% 860 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 3.01 мкг ~
Железо, Fe 1.345 мг 18 мг 7.5% 1.6% 1338 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 55556 г
Кобальт, Co 0.646 мкг 10 мкг 6.5% 1.4% 1548 г
Литий, Li 0.248 мкг ~
Марганец, Mn 0.5396 мг 2 мг 27% 5.9% 371 г
Медь, Cu 106.26 мкг 1000 мкг 10.6% 2.3% 941 г
Молибден, Mo 0.348 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 20115 г
Никель, Ni 16.814 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 4.903 мкг 55 мкг 8.9% 1.9% 1122 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 60.99 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6558 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.5903 мг 12 мг 4.9% 1.1% 2033 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.637 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.367 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.306 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 0.212 г ~
Глутаминовая кислота 1.002 г ~
Пролин 0.277 г ~
Серин 0.207 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.695 г от 0.9 до 3.7 г 77.2% 16.8%
Омега-6 жирные кислоты 4.126 г от 4.7 до 16.8 г 87.8% 19.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.663 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.496 г ~
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.251 г ~
12:0 Лауриновая 0.323 г ~
14:0 Миристиновая 1.122 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.711 г ~
18:0 Стеариновая 2.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.293 г min 16.8 г 55.3% 12%
14:1 Миристолеиновая 0.112 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.399 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.425 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.097 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.212 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.032 г от 11.2 до 20.6 г 44.9% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.126 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.695 г ~

Энергетическая ценность Торт муравейник составляет 460,7 кКал.

  • Порция = 188 гр (866.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460.7 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 27.2 г -%
Углеводы 49.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 15.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МУРАВЕЙНИК

Торт муравейник богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,2 %, кремнием - 17,7 %, фосфором - 11,6 %, марганцем - 27 %

Чем полезен Торт муравейник

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт муравейник, калорийность 460,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт муравейник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
7 63
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
2 0
Творожники с бананом
Автор Ира
186
17.4
6.9
13.4
0
3 0