Рецепт Кекс на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс на воде

Мука пшеничная макфа 240 г
Какао российский 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 7 г
Ванилин 3 г
Вода 300 г
Подсолнечное масло 85 г
Уксус яблочный 15 г
Мацони 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.9 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.4% 1617 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 7.9% 487 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 5.9% 662 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.9% 4573 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.4 мг 15 мг 29.3% 11.4% 341 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.36 мг 2500 мг 694444 г
Кальций, Ca 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 42194 г
Магний, Mg 0.38 мг 400 мг 0.1% 105263 г
Натрий, Na 271.29 мг 1300 мг 20.9% 8.1% 479 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 178571 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 70.72 мг 2300 мг 3.1% 1.2% 3252 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.1% 46154 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 188679 г
Молибден, Mo 0.694 мкг 70 мкг 1% 0.4% 10086 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 35.3 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11331 г
Цинк, Zn 0.0007 мг 12 мг 1714286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.98 г от 4.7 до 16.8 г 100% 38.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.13 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.62 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.38 г min 16.8 г 14.2% 5.5%
18:1 Олеиновая (ud) 2.37 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.5 г от 11.2 до 20.6 г 58% 22.5%
18:2 Линолевая (ud) 5.98 г ~

Энергетическая ценность Кекс на воде составляет 257,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 33.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС НА ВОДЕ

Кекс на воде богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,3 %

Чем полезен Кекс на воде

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс на воде, калорийность 257,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты