Рецепт Хлеб с солодом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб с солодом

Вода	350 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]	380 г
Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ]	35 г
Дрожжи Сухие [Магнит]	10 г
Соль столовая	6 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с солодом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.2 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	684 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	5.2%	784 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	1.2%	3500 г
Углеводы	46.7 г	219 г	21.3%	8.7%	469 г
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%	0.7%	5557 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг			2777778 г
Кальций, Ca	3.21 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31153 г
Магний, Mg	0.67 мг	400 мг	0.2%	0.1%	59701 г
Натрий, Na	435.26 мг	1300 мг	33.5%	13.6%	299 г
Сера, S	0.65 мг	1000 мг	0.1%		153846 г
Хлор, Cl	0.92 мг	2300 мг			250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%		90909 г
Медь, Cu	0.73 мкг	1000 мкг	0.1%		136986 г
Молибден, Mo	1.047 мкг	70 мкг	1.5%	0.6%	6686 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	65.44 мкг	4000 мкг	1.6%	0.6%	6112 г
Цинк, Zn	0.0011 мг	12 мг			1090909 г

Энергетическая ценность Хлеб с солодом составляет 246,2 кКал.

Порция = 38 гр (93.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	246.2 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	46.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	40.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб с солодом, калорийность 246,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с солодом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе