Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
קמח דגן | 1000 г |
מלח | 5 г |
סוכר לבן סוגת | 1 штука |
מים | 1.5 штука |
שמרים יבשים אינסטנט | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 469.9 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.2% | 974 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.3% | 7000 г |
Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 5.2% | 409 г |
Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 6013 г |
Энергетическая ценность לחם/לחמניה составляет 469,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 469.9 кКал | -% | |
Белки | 7.8 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 53.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 37.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|