Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта | 477 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 152 г |
Сахар песок | 130 г |
Грецкий орех | 91 г |
Какао тертое | 54 г |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 32 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 57 г |
Сливки 31% жирности | 43 г |
Грецкий орех | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 452.3 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 10.2% | 216 г |
Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 4.5% | 488 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.4 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
Витамин В4, холин | 12.76 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3918 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.5% | 1497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
Витамин В9, фолаты | 27.549 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.5% | 1452 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 0.4% | 4975 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.236 мг | 15 мг | 8.2% | 1.8% | 1214 г |
Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3549 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5323 мг | 20 мг | 7.7% | 1.7% | 1305 г |
Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 202.43 мг | 2500 мг | 8.1% | 1.8% | 1235 г |
Кальций, Ca | 76.21 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1312 г |
Кремний, Si | 7.796 мг | 30 мг | 26% | 5.7% | 385 г |
Магний, Mg | 38.34 мг | 400 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
Натрий, Na | 138.43 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.3% | 939 г |
Сера, S | 48.06 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2081 г |
Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 3.5% | 634 г |
Хлор, Cl | 239.75 мг | 2300 мг | 10.4% | 2.3% | 959 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 1.9% | 1149 г |
Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5085 г |
Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 4.7% | 474 г |
Литий, Li | 0.364 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4296 мг | 2 мг | 21.5% | 4.8% | 466 г |
Медь, Cu | 107.92 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.4% | 927 г |
Молибден, Mo | 4.547 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.4% | 1539 г |
Никель, Ni | 24.688 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.36 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.249 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.5% | 4404 г |
Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 101.03 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3959 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.7328 мг | 12 мг | 6.1% | 1.3% | 1638 г |
Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.467 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 6.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
Валин | 0.203 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
Лизин | 0.148 г | ~ | |||
Метионин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
Треонин | 0.13 г | ~ | |||
Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.686 г | ~ | |||
Аланин | 0.078 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
Глицин | 0.155 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
Пролин | 0.221 г | ~ | |||
Серин | 0.163 г | ~ | |||
Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.949 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.485 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.4% | 21.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 30.23 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.653 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.467 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.106 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.239 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.291 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.077 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.703 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.148 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.705 г | min 16.8 г | 34% | 7.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.68 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.2% | 11.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.472 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.948 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное Картошка// составляет 452,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 452.3 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 25.9 г | -% | |
Углеводы | 44.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 16.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|