Калорийность Йогурт Teos Activ 2%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Teos Activ 2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.2 ккал	1684 ккал	3.2%	6%	3165 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	14.3%	1310 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	6.8%	2800 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.6%	7300 г
Углеводы (общие)	3.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.5%	2500 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	7%	2712 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58 мкг	900 мкг	6.4%	12%	1552 г
Ретинол	0.058 мг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	1.3%	15000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	111 мг	1000 мг	11.1%	20.9%	901 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	5.1%	3714 г
Сера, S	82.4 мг	1000 мг	8.2%	15.4%	1214 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.4%	60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Лактоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.297 г	~
Валин	0.541 г	~
Гистидин*	0.236 г	~
Изолейцин	0.445 г	~
Лейцин	0.821 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.227 г	~
Треонин	0.367 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.41 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.279 г	~
Аспарагиновая кислота	0.655 г	~
Глицин	0.157 г	~
Глутаминовая кислота	1.763 г	~
Пролин	0.838 г	~
Серин	0.454 г	~
Тирозин	0.41 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.46 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.87 г	min 16.8 г	5.2%	9.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	2.1%
Трансжиры	0.17 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Йогурт Teos Activ 2% составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.2 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	83.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ TEOS ACTIV 2%

Йогурт Teos Activ 2% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %

Чем полезен Йогурт Teos Activ 2%

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Йогурт Teos Activ 2% калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт Teos Activ 2%, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт Teos Activ 2%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе