Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 60 г |
Вода | 250 г |
Сахар песок | 100 г |
Масло подсолнечное | 100 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 311.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.6% | 487 г |
Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.9% | 463 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.5% | 2187 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
Витамин В9, фолаты | 12.901 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3101 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.495 мг | 15 мг | 36.6% | 11.8% | 273 г |
Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5669 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3011 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1537 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4438 г |
Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
Кремний, Si | 1.758 мг | 30 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5326 г |
Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Сера, S | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
Хлор, Cl | 10.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 22052 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 39.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2932 г |
Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
Кобальт, Co | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.3% | 1383 г |
Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 4.1% | 791 г |
Медь, Cu | 48.08 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
Молибден, Mo | 5.495 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.5% | 1274 г |
Селен, Se | 2.637 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
Фтор, F | 43.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9145 г |
Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
Цинк, Zn | 0.3136 мг | 12 мг | 2.6% | 0.8% | 3827 г |
Энергетическая ценность Медовые кексы составляет 311,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 311.1 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 47.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 35 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|