Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 140 г |
Отруби Овсяные [Sante] | 40 г |
Отруби Пшеничные [Elmika] | 60 г |
Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов] | 40 г |
Масло Оливковое [Rio D'oro] | 40 г |
Не определен! | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.1% | 710 г |
Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.2% | 316 г |
Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 5.1% | 579 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.173 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 342 кКал | -% | |
Белки | 10.7 г | -% | |
Жиры | 17.7 г | -% | |
Углеводы | 37.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 18.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|