Рецепт Творожный пирог с грушами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный пирог с грушами
| Творог 9% жирности (Запекание) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Груша (Запекание) | 329 г |
| Миндальные Лепестки [Парфэ Декор] | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Ванилин | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Kenton] | 4 г |
| Вода | 17 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сливки для Взбивания 33% [Петмол] | 80 г |
| Апельсиновый джем для кекса | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Жимолость (Запекание) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
Способ приготовления
Https://vk.com/wall-216353213_2046
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный пирог с грушами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.5 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 42.56 мг | 500 мг | 8.5% | 3.6% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.619 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.3% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 3.311 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7767 мг | 20 мг | 8.9% | 3.7% | 1126 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.27 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 56.64 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.4% | 1766 г |
| Кремний, Si | 1.934 мг | 30 мг | 6.4% | 2.7% | 1551 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3373 г |
| Натрий, Na | 208.76 мг | 1300 мг | 16.1% | 6.8% | 623 г |
| Сера, S | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.2% | 1334 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Хлор, Cl | 337.83 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.2% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1678 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.652 мкг | 10 мкг | 36.5% | 15.4% | 274 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1885 г |
| Медь, Cu | 71.96 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.6% | 1162 г |
| Никель, Ni | 4.104 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.726 мкг | 55 мкг | 19.5% | 8.2% | 513 г |
| Стронций, Sr | 19.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19990 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3638 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3299 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.844 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.293 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.664 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с грушами составляет 237,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 12.1 г | -% | |
| Углеводы | 24.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ГРУШАМИ
Творожный пирог с грушами богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,4 %, хлором - 14,7 %, кобальтом - 36,5 %, селеном - 19,5 %
Чем полезен Творожный пирог с грушами
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с капустой 4.12
- Кофе с молоком новый 03,12,23
- Рис с овощами и курицей
- Шоколад тёмный с малиной
- Цветная капуста по-флотски
- Аразисовая паста с кокосом
- Творожный сыр с зеленью Bonmatin
- Питайя
- Тефтели из индейки
- Тоот из клетчатки с кремом
- Голубцы
- Гранола Клубника-малина
- Пшенная каша
- Десерт торт в стакане кокос
- Плов
- Медовик пп
- Намазка Zuivel Spread naturel
- Gerookte kookworst
- Торт Сникерс
- Щи 04.12.23
- Сыр творожный
- Сельдь филе кусочками
- Макароны с морковю и луком
- борщ
- Сырники , мои из творога Лента
- Творог смесь (творог, мягк. творожок савушка, подсластитель, протеин)
- Паста Pennoni Rigati
- Щука варёная 05.12.23
- Гречка с грибами
- Киноа с тыквой
- Хлеб белый
- Творог 1%
- Творог 15% Агромол
- Сырники на рисовой муке
- Ветчина из курицы Fatiado
- Тефтели
- Brood stevig volkoren zonnepit
- Паста с креветками и овощами
- Овощное рагу
- Тесто на кефире мое
- Улитка с маком магнолия
- Начинка хачапури 4.12
- Пекинка с креветками
- Хачупури 4.12
- Кукуруза св
- Хлеб старорусский бездрожевой
- Сметана 15% Агромол
- Котлеты рыбные
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 заварка
- Котлеты из печени говяжьей
- Индейка с полбой
- Глазунья
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка
- Вафли льняные
- Биолакт
- Суп кукурузный
- Колбаса Сальчичон
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 Опара
- Суп колбаска и барбекю
- Фасоль красная с томатным соусом
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 Тесто Готовый хлеб!
- Карпаччо из индейки
- Крабовый салат
- Кофе с молоком и сахаром
- Тыквенный блинчик
- Молоко рисовое «Здоровое меню»
- ЛАПША ВОК С КУРИЦЕЙ
- Сказка бисконти
- Суп чечевичный 04.12.23
- Запеканка на кокосе
- САЛАТ СЕЛЬДЬ ПОД ШУБОЙ
- Блинчики с чиа 2 мой
- Гавайская смесь
- Уха голец, терпух Моя
- Daily Vits Now
- Постный кофейный торт
- Филе кур тушеное
- Борщ со сметаной
- Лосось атлантический (сёмга), филе-кусок с кожей слабосолёный
- Johma Kip sate salade
- Йод
- Творог 5%
- шоколадный фондан
- Чикен фреш роял
- Соус из томатной пасты
- Протеин сывороточный NotBad Ирландские сливки
- Борщ
- Омлет с шампиньонами
- Чечевичный суп
- Сырный крем-суп свой
- Ризотто с грибами
- Холодец свиной наш
- Мой рецепт
- Овсяноблин
- Чечевичный суп
- Отбивные свин (копия)
- Печенье Ира
- Салат с морской капустой
- ленивые голубцы
- Овсянная каша
Метки: Как приготовить Творожный пирог с грушами, калорийность 237,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный пирог с грушами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
