Рецепт Ребрышки гриль бх. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ребрышки гриль бх
| Ребра Свиные [Мясная Ферма] | 350 г |
| Соус Терияки [Takemura] | 10 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Цукини с кожурой | 20 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Кукуруза, зерно | 20 г |
| Соус барбекю bbq пф бх | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ребрышки гриль бх".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.9% | 337 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 0.9% | 3357 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 106.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.736 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2545 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7859 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.76 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5346 г |
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Кремний, Si | 4.208 мг | 30 мг | 14% | 4.2% | 713 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5413 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6842 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12469 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 0.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 26.82 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6716 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Литий, Li | 4.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
| Медь, Cu | 24.25 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4124 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Никель, Ni | 4.716 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.58 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3481 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67568 г | |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1408 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Ребрышки гриль бх составляет 332,2 кКал.
- Порция = 400 гр (1328.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 332.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 16.6 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 67.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЕБРЫШКИ ГРИЛЬ БХ
Ребрышки гриль бх богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,6 %, кремнием - 14 %
Чем полезен Ребрышки гриль бх
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- D3 Plus
- Детримакс актив
- Творог 5%
- Шоколад белый пп
- Телячьи щечки пф на 1шт бх
- Паштет куриный
- Суп чечевичная из курицы
- Расторопша семена
- Ливер
- Хлопья овсяные №3
- Печёночный торт
- Гуляш из телячьих щечек
- Омлет с шампиньонами
- Протеиновый кекс 2
- Отвар детокс
- Омлет белковый
- Печенье низкокалорийное
- Язык телячий томленый бх
- Сыр Манчего дель Руссо 12 мес. Вкусвилл
- Сыр легкий
- Черемуховый пирог
- Творог 5%
- Молоко Просто 3,2% ультрапастеризованное
- Картофель жареный с мясом и грибами бх
- Куриная грудка бх
- Капеллини
- Вареники ленивые (мое)
- Салат с ламинарией
- Свинина
- Паштет из куриной печени
- Запеканка из капусты с гречкой
- Сырники безлактозные
- Оладьи из овсяной каши/хлопьев
- Котлетки из индейки
- Наггентс бокс
- Шоколад молочный с альпийским молоком
- Сгущенка 1% магнит
- Ессентуки 4
- Минтай по-французски
- Лапша Бульдак карбо
- Куриный холодец
- Сендвич гриль
- Отварной КАРТОФЕЛЬ
- Мясо свиных голов пресованое
- Овсянка на молоке 4.12.23
- Negroni прошутто
- Рис «Самарканд» красный
- Тирамису с хлебцами без выпечки
- Полезный десерт с семенами льна
- Паштет печеночный мой
- Курица карри с рисом
- Каша рисовая в мультиварке
- Салат с пекинкой
- Блинчики классические
- Салат с пекинской капустой
- Alpro roasted almond no sugar
- Скрембл 2
- Актибио йогурт питьевой
- Фасоль карри
- Молоко без сахара
- батончики зерновіе захарова
- Кальмар с луком
- Теос
- Желе для колагена
- Сырники из творога
- Творожные вафли Огонь!, изюм, рисовая, хлопья 5 злаков, пшенич.пшенные хл, урбеч кешью
- Тыквенный суп на кокосовом молоке
- Кукуруза сладкая
- Кукуруза сладкая
- Кукуруза сладкая
- Грибы Маркет Перекресток Маслята
- Филе сельди тихоокеанской слабосоленой без кожи
- Укрепленный капучино с работы без сахара с корицей
- Сметана 20%
- Пирожное ,,Мулатка,, с кремом Лана
- Печень в томатной пасте
- Селёдка под шубой
- Сырники (мои)
- творог Талицкий обезжиренный
- Shocker's
- Котлеты из индейки по-Царски
- Хачапургер
- ❋ Рыбный жир лососевый [Dog-Pet]
- Паштет из печени в духовке
- разрыхлитель
- Рис с кукурузой
- Мороженое
- Молокочай Л.
- ❋ Рыбный жир лососевый [Wellpets]
- Campa orange juice
- Яйцо жареное
- Крем-мед с черной смородиной
- Шишка
- Вафли тыква морковка
- Салат с креветками и перепелиными яйцами
- ФЕТАКСА Сыр плавленый
- Печенье лимонно-овсяное
- Joe black лесной орех
- Творог зерненый 101 зерно
- Паштет с гусиной печенью
Метки: Как приготовить Ребрышки гриль бх, калорийность 332,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ребрышки гриль бх, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
