Калорийность Цукаты из ананаса. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цукаты из ананаса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Углеводы | 84.6 г | 219 г | 38.6% | 11.4% | 259 г |
| Углеводы (общие) | 84.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.7% | 625 г |
| Вода | 310.8 г | 2273 г | 13.7% | 4% | 731 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 7% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 4.4% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.2 мг | 90 мг | 32.4% | 9.5% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.128 мг | 20 мг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408 мг | 2500 мг | 16.3% | 4.8% | 613 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Марганец, Mn | 4.248 мг | 2 мг | 212.4% | 62.5% | 47 г |
| Медь, Cu | 396 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 11.6% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукаты из ананаса составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 84.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 310.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦУКАТЫ ИЗ АНАНАСА
Цукаты из ананаса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,7 %, витамином B6 - 14,8 %, витамином C - 32,4 %, калием - 16,3 %, магнием - 15 %, марганцем - 212,4 %, медью - 39,6 %
Чем полезен Цукаты из ананаса
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бурый рис с овощами
- Петруха сосиски вареные из мяса птицы
- Биокефирный продукт [Домик в деревне]
- Борщ 2.12.23
- Жаркое с маринованными огурцами
- Цинк
- Индейка отварная
- Пицца Оли
- Сэндвич с семгой
- Паста с белыми грибами
- Креветки с сыром Фета
- Каша гречн с сыром и чесноком
- Корюшка камчатская запеченная в духовке
- Стейк синей зубатки
- Оладьи с яблоками
- Яйцо в хлебушке
- Квашеная капуста с тушенкой
- Крем-карамель
- ❋ Морковь квашеная без соли
- Котлет а рыбная с сыром
- Не пп имбирныые пряники
- Торт "Чернолесье"
- ХАШЛАМА
- Салат с крабовыми палочками без майонеза
- ☰ Капуста белокочанная квашеная с морковью и яблочным соком
- Овсяноблин с кабачком
- Лаваш на кефире
- Шоколадно творожная
- Трюфели победа без сахара
- Чизкейк с рикоттой
- Пп творожный десерт
- рисовый сэндвич Онигири
- Стейк фермер
- Кофе капучино letsbe
- Dr. Korner
- Капучино маленький
- Молоко кокосовое Home-D
- Лечо с перцем
- Lindt Weihnachtsnuss macadamia
- Овгвг
- Фрикадельки из говяжьего и индюш.фарша
- Lindt Weihnachtsnuss Haselnuss
- Семена льна
- салат с ветчиной из птицы и яйцом
- Булочка зерновая
- Йогурт
- Блины с рикоттой
- Улитка с творогом
- Салат из краснокачанной капусты
- Печенье коктейль
- ШИШКИ
- Салат с говядиной
- рулет колдун с говядиной и картофелем
- яйцо
- Рагу овощное с фасолью
- корюшка дальневосточная свежемороженная
- Печенье с пармезаном, кунжутом и чесноком
- Пицца
- Селёдка под шубой
- ВИНЕГРЕТ мой
- Хлеб зерновой ржаной
- Плов из курицы
- Фрикадельки из говяж.и инд. фарша приготовленные в сковороде
- Сыр Cheddar mild red
- Тыквенная каша моя 1.12
- Каша перловая с курагой
- Овсяной кофейный бисквит к
- Творожная смесь (изюм, творог 5%, кокос-миндаль)
- Котлеты из трески
- Горчица зернистая Русский аппетит
- Пастрами из индейки
- Снежный краб палочки
- Сырники на миндальной муке с сиропом топинамбура
- Кальмары в томатном соусе
- Творожная запеканка
- Мороженое черничное
- Колбаса полукопченая
- Холодец с чесноком
- томаты вяленые
- Ватрушки с яблоками
- Запеканка
- MOZZARELLA PIZZA
- Винегрет
- Пастила, 15г.
- Салат основной
- Лечо из огурцов
- Вафли шоколадные
- Амарантовый хлеб
- сыр шоколадный плавленный
- Чебупай Сочное яблоко
- венская булочка
- Уха из форели
- Салат с краб
- крабовые палочки
- Самса с говядиной
- High Protein Drink Vanilla
- Скрамбл с крабовыми палочками
- Солянка
- Тефтели 02.12.23фарш
- Кабачково-шпинатные оладьи
Метки: Цукаты из ананаса калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цукаты из ананаса, калории, нутриенты, полезные свойства Цукаты из ананаса
Калькуляторы
