Рецепт Вермишель с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вермишель с мясом
| Вермишель-паутинка "ameria" №96, 400г | 350 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 172 г |
| Подсолнечное масло с добавлением оливкового Слобода | 0.5 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель с мясом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 8% | 467 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6745 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.389 мг | 1.5 мг | 25.9% | 9.6% | 386 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 23.36 мг | 500 мг | 4.7% | 1.7% | 2140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.929 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.498 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8712 мг | 20 мг | 4.4% | 1.6% | 2296 г |
| Ниацин | 0.858 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.05 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12034 г |
| Кремний, Si | 0.908 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3925 г |
| Натрий, Na | 47.64 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2729 г |
| Сера, S | 77.23 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 3.5% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 72.69 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2866 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 3.32 мкг | 10 мкг | 33.2% | 12.3% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 3976 г |
| Медь, Cu | 44.82 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2231 г |
| Молибден, Mo | 3.875 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1806 г |
| Никель, Ni | 4.117 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 25.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15528 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.7832 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Вермишель с мясом составляет 269 кКал.
- Порция = 200 гр (538 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 269 кКал | -% | |
| Белки | 12.6 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 46.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 33.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ С МЯСОМ
Вермишель с мясом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 25,9 %, кобальтом - 33,2 %
Чем полезен Вермишель с мясом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлопья
- Ореховый микс
- Напиток гранатовый сокосодержащий «Гранат Премиум»
- Горький шоколад мой
- Страчателла 70%
- Какао тертое ТМ "Монделиз"
- Килька обжаренная в томатном соусе
- ПП пирожное картошка
- Куриные котлеты Све
- Котлеты куриные
- Говядина по кремвлевски
- Урбеч из фисташек
- Морковь с орехами и медом
- Мандарин Марокко
- Салат
- Грудка в сметанном соусе
- Колбаса Краковская особая
- Винегрет
- Пицца из куриного филе 29.11
- Салат с капустой и крабовыми палочками
- Сыр творожный "Рикотта"
- Печенье Extra Biscuit-Granola Chocolate and Hazelnut
- Паштет из печени трески (Леонов)
- Сибас запеченый с овощами
- Витамин Е OZON 90 мг
- Котлеты из телятины
- Пюре картофельное со вкусом томленой курочки с сыром
- груша
- курага
- Окрошка (копия)
- Маринованные грибы
- Суп фасолевый
- Творог 6%
- Шоколадка Marabou
- Салат с тунцом
- Томатный суп с сыром
- Курица в соусе Терияки
- Сотэ из индейки в перечной глазури
- Сыр СМЕТАНКОВЫЙ полутвердый
- Паста Castellane collezione
- Котлета из фарша индейки мои
- Куриное филе консервы
- Молоко 2,5 %жирности пастеризованное
- Мороженое шоколад вишня
- Сникерс Супер
- Сырники
- ленивый фаршированный перец
- Солянка с кур грудкой
- Салат мимоза ПР
- Творог 9%
- Ряженка
- Краб.палки с корейской морковью
- Hydro collagen Малина
- Хлебцы кукурузные в шоколаде intermarche
- Сердечки
- Мясные чипсы
- Рулет яблочный//
- Рулет яблочный//
- Куриные тарталетка с творогом
- Сыр Герцог с пажитником
- мюсли
- Блинчики с творогом, зам (Вкусвилл)
- Курица в сыре духовка
- Сирники з домашнього сиру
- Тесто заливное 2
- Хашбраун, зам. (Вкусвилл)
- Tiramisu
- Заливной пирог с консервами
- Пирожное "Картошка ассорти" кофе-карамель
- Рулет из Свинины
- Котлета куриная с зеленью на пару, зам.
- Блины из зеленой гречки
- Рагу с рисом курицей капустой
- Резинка жевательная «Биг Бабол» со вкусом клубники
- Гуляш-рагу в МК
- Пельмени двулепные с мясом и грибами
- Соус картофельный с мясом кролика
- Суп со шпинатом 29.11.23
- Блины с семенами чиа
- Говяжьи ребра томленые в апельсиновом соке
- Пышка на сухой сковороде
- Крабовые палочки / КД Ашан
- Ракушка отварные
- Эрмигурт йогурт тропик
- Мексиканский салат с фасолью
- Bombbar Малиновый сорбет
- Мусс из красной фасоли
- Говядина тушеная с черносливом
- Молочное драже
- Белевский мармелад с чёрной смородиной
- Морская капуста хрустящая
- Морская капуста хрустящая
- Ракушки с грудкой в томатном соусе
- Качори 2023-11-29
- Крупа ячменная
- Вафли с творогом
- Димсам кейк
- Чахохбили 2911
- Зажарка (копия 26_11)
- Суп грибной постный
Метки: Как приготовить Вермишель с мясом, калорийность 269 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель с мясом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
