Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 163 г |
Творог 3% [Zorka] | 149 г |
Сыр Грюер [Le Superbe] | 46 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 5 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 8 г |
Укроп сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 11% | 398 г |
Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 12.2% | 359 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3648 г |
Насыщенные жирные кислоты | 2.995 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ленивая ачма составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 228.1 кКал | -% | |
Белки | 19.1 г | -% | |
Жиры | 15.6 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|