Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриный Фарш [Магнит] | 364 г |
Вода | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 13.9% | 727 г |
Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2709 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 18051 г |
Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 53333 г |
Натрий, Na | 311.62 мг | 1300 мг | 24% | 24.1% | 417 г |
Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 480.52 мг | 2300 мг | 20.9% | 21% | 479 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 2.52 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.6% | 3882 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 57.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 6966 г |
Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Фрикадельки отварные 13.11 составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.5 кКал | -% | |
Белки | 7.6 г | -% | |
Жиры | 7.7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|