Рецепт Торт из пряников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из пряников

Пряники сырцовые 200 г
Сметана 15% жирности 250 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из пряников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.9 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.3% 2054 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 6.4% 727 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 6.9% 666 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.5% 1818 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 1.1% 4241 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.3 мкг 900 мкг 5.8% 2.7% 1721 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.6% 2903 г
Витамин В4, холин 23.42 мг 500 мг 4.7% 2.2% 2135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.7% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 2% 2299 г
Витамин В9, фолаты 6.364 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6285 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 2.8% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.755 мг 15 мг 5% 2.3% 1987 г
Витамин Н, биотин 2.264 мкг 50 мкг 4.5% 2.1% 2208 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0182 мг 20 мг 5.1% 2.4% 1964 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.64 мг 2500 мг 5.7% 2.6% 1740 г
Кальций, Ca 45.82 мг 1000 мг 4.6% 2.1% 2182 г
Кремний, Si 14 мг 30 мг 46.7% 21.5% 214 г
Магний, Mg 15.36 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2604 г
Натрий, Na 24.55 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5295 г
Сера, S 13.8 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7246 г
Фосфор, P 52.1 мг 800 мг 6.5% 3% 1536 г
Хлор, Cl 43.09 мг 2300 мг 1.9% 0.9% 5338 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.1 мкг ~
Бор, B 67.6 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 1.3% 3416 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 1.2% 3659 г
Кобальт, Co 0.165 мкг 10 мкг 1.7% 0.8% 6061 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0505 мг 2 мг 2.5% 1.2% 3960 г
Медь, Cu 24.18 мкг 1000 мкг 2.4% 1.1% 4136 г
Молибден, Mo 2.764 мкг 70 мкг 3.9% 1.8% 2533 г
Никель, Ni 0.727 мкг ~
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 0.364 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 15110 г
Стронций, Sr 7.96 мкг ~
Фтор, F 8.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49200 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.9% 5319 г
Цинк, Zn 0.1636 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7335 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.066 г от 0.9 до 3.7 г 7.3% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.267 г от 4.7 до 16.8 г 5.7% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.236 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.068 г min 16.8 г 12.3% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.318 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.3%

Энергетическая ценность Торт из пряников составляет 216,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.9 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 32.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗ ПРЯНИКОВ

Торт из пряников богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,7 %

Чем полезен Торт из пряников

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из пряников, калорийность 216,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из пряников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы