Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндальная паста | 2.61 г |
Вода | 97.5 г |
Кальций для planto alpro | 10 порция |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 10.8% | 8000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 32.5% | 2589 г |
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 67568 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.905 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.2% | 20997 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 20% | 4249 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0371 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 53908 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.2 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.5% | 30488 г |
Кальций, Ca | 108.88 мг | 1000 мг | 10.9% | 90.8% | 918 г |
Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 9.2% | 9153 г |
Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 117117 г |
Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 30120 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 6.7% | 11940 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 1.7% | 41860 г |
Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 10% | 8368 г |
Медь, Cu | 12.43 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10% | 8045 г |
Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 18.3% | 4487 г |
Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
Фтор, F | 97.5 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20% | 4103 г |
Цинк, Zn | 0.0386 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 31088 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 25.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 23.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 11.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Alpro миндаль no sugar составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 87.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|