Рецепт Компот без сахара//. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот без сахара//

Яблоко (Варка без слива) 200 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот без сахара//".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 9.5% 5919 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 27.9% 2000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 22.9% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 47368 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.2% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 3.4% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 9.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.82 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 48780 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 10.1% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 2.8% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 40650 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 4.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.1639 мг 20 мг 0.8% 4.5% 12203 г
Макроэлементы
Калий, K 112.79 мг 2500 мг 4.5% 25.1% 2217 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 5% 10953 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 5.6% 9709 г
Натрий, Na 11.1 мг 1300 мг 0.9% 5% 11712 г
Сера, S 2.66 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 37594 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 2.8% 19048 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 136905 г
Микроэлементы
Бор, B 100.4 мкг ~
Ванадий, V 1.64 мкг ~
Железо, Fe 0.875 мг 18 мг 4.9% 27.4% 2057 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 2.8% 18293 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 22.9% 2439 г
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 5.6% 9901 г
Медь, Cu 45.45 мкг 1000 мкг 4.5% 25.1% 2200 г
Молибден, Mo 2.459 мкг 70 мкг 3.5% 19.6% 2847 г
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 44715 г
Фтор, F 64.75 мкг 4000 мкг 1.6% 8.9% 6178 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 18.4% 3049 г
Цинк, Zn 0.0615 мг 12 мг 0.5% 2.8% 19512 г

Энергетическая ценность Компот без сахара// составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот без сахара//, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот без сахара//, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты