Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбиря корень сырой 10 г
Лимон 10 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 8.3% 36500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.9% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 122.2% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.8% 90000 г
Витамин В4, холин 1.06 мг 500 мг 0.2% 5.6% 47170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 8.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 11.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.625 мкг 400 мкг 0.2% 5.6% 64000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 44.4% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 2.8% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.0297 мг 20 мг 0.1% 2.8% 67340 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19 мг 2500 мг 0.8% 22.2% 13158 г
Кальций, Ca 4.56 мг 1000 мг 0.5% 13.9% 21930 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 5.6% 47619 г
Магний, Mg 2.66 мг 400 мг 0.7% 19.4% 15038 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 8.3% 36517 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 2.8% 113636 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 5.6% 47059 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 5.6% 47368 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 8.3% 32258 г
Литий, Li 0.322 мкг ~
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 11.1% 23810 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 63.9% 4348 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 2.8% 161765 г
Фтор, F 76.34 мкг 4000 мкг 1.9% 52.8% 5240 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0145 мг 12 мг 0.1% 2.8% 82759 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.469 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты