Рецепт Панна-котта на кокосовом молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна-котта на кокосовом молоке

Кокосовое Молоко 17-19% [Coco Daily] 400 г
Желатин пищевой 20 г
Вода 100 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна-котта на кокосовом молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.5 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1234 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 3.7% 1949 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 17.1% 427 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.5% 14600 г
Вода 81.5 г 2273 г 3.6% 2.6% 2789 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5264 мг 20 мг 2.6% 1.9% 3799 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 26.27 мг 1000 мг 2.6% 1.9% 3807 г
Магний, Mg 3.09 мг 400 мг 0.8% 0.6% 12945 г
Натрий, Na 0.56 мг 1300 мг 232143 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 1% 7339 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.3% 24658 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 57.2 мкг 1000 мкг 5.7% 4.2% 1748 г
Молибден, Mo 0.291 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 24055 г
Фтор, F 18.18 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 22002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.051 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.736 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.532 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.011 г ~

Энергетическая ценность Панна-котта на кокосовом молоке составляет 136,5 кКал.

  • Порция = 138 гр (188.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.5 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна-котта на кокосовом молоке, калорийность 136,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна-котта на кокосовом молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы