Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 20% | 3619 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.6% | 18667 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 14.3% | 4977 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 198.6% | 360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.97 мг | 5 мг | 39.4% | 281.4% | 254 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 46.4% | 1538 г |
Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 67.9% | 1053 г |
Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 285.7% | 250 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 85.7% | 833 г |
Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 16.4% | 4444 г |
Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 5% | 14444 г |
Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 67.1% | 1067 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 43.6% | 1636 г |
Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 35.7% | 2000 г |
Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 25.7% | 2778 г |
Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 47.9% | 1500 г |
Энергетическая ценность Грибы шимеджи (Shimeji White) составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 4.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|