Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
молоко 2.5 ультрапастеризованное | 40 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Сахар песок | 5 г |
Кофе растворимый, сухой | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.5% | 4563 г |
Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2441 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 25714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1644 мг | 20 мг | 0.8% | 2.7% | 12165 г |
Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.79 мг | 2500 мг | 316456 г | ||
Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 35211 г |
Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61611 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 47059 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 34615 г |
Медь, Cu | 6.16 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2% | 16234 г |
Фтор, F | 55.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.7% | 7201 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе от 18.10.23 составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.5 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|