Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Виноград Черный [Окей] | 100 г |
Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 100 г |
Орехи Ке́шью Очищенные [Мясновъ] | 20 г |
Хамон Серрано 1/2 Даматта [Глобус] | 40 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Слобода] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.1% | 1226 г |
Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.1% | 667 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2433 г |
Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2975 г |
Энергетическая ценность Салат с хамоном Даша составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 134.7 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 8.4 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|