Рецепт Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал

Яйцо куриное	103 г
Горчичный порошок	0.7 г
Чеснок, порошок	1.7 г
Соль поваренная пищевая	2.3 г
Уксус яблочный	8.7 г
Соус рыбный соевый (Sen Soy) - 66,8 ккал	22.4 г
Оливковое масло	104.8 г
Льняное масло холодного отжима	150 г
Укроп, сушеный	1.1 г
Подсолнечное масло	201.4 г
Перец черный, молотый или горошек	0.9 г
Куркума, молотая	3.3 г
Лук зелёный сушёный	0.7 г
Морская капуста (ламинария) сушеная	3 г
Паприка, перец сладкий молотый	1.4 г
Горчичное масло	23 г
Петрушка сушеная	0.6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	715.4 ккал	1684 ккал	42.5%	5.9%	235 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	0.5%	3040 г
Жиры	78.1 г	56 г	139.5%	19.5%	72 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.1%	14600 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.3%	5000 г
Вода	16.2 г	2273 г	0.7%	0.1%	14031 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%	0.9%	1636 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	1.358 мкг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	0.3%	4464 г
бета Криптоксантин	13.808 мкг	~
Ликопин	0.029 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	45.13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	0.7%	2022 г
Витамин В4, холин	43.13 мг	500 мг	8.6%	1.2%	1159 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	0.7%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.3%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.451 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	16320 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	0.6%	2439 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.36 мкг	10 мкг	3.6%	0.5%	2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.804 мг	15 мг	112%	15.7%	89 г
бета Токоферол	0.132 мг	~
гамма Токоферол	6.881 мг	~
дельта Токоферол	0.394 мг	~
Витамин Н, биотин	3.435 мкг	50 мкг	6.9%	1%	1456 г
Витамин К, филлохинон	20.9 мкг	120 мкг	17.4%	2.4%	574 г
Витамин РР, НЭ	0.7432 мг	20 мг	3.7%	0.5%	2691 г
Ниацин	0.049 мг	~
Бетаин	1.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.82 мг	2500 мг	4.4%	0.6%	2297 г
Кальций, Ca	21.97 мг	1000 мг	2.2%	0.3%	4552 г
Кремний, Si	1.904 мг	30 мг	6.3%	0.9%	1576 г
Магний, Mg	14.73 мг	400 мг	3.7%	0.5%	2716 г
Натрий, Na	380.45 мг	1300 мг	29.3%	4.1%	342 г
Сера, S	39.84 мг	1000 мг	4%	0.6%	2510 г
Фосфор, P	47.3 мг	800 мг	5.9%	0.8%	1691 г
Хлор, Cl	284.18 мг	2300 мг	12.4%	1.7%	809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28 мкг	~
Бор, B	11.5 мкг	~
Ванадий, V	3.22 мкг	~
Железо, Fe	1.632 мг	18 мг	9.1%	1.3%	1103 г
Йод, I	49 мкг	150 мкг	32.7%	4.6%	306 г
Кобальт, Co	2.328 мкг	10 мкг	23.3%	3.3%	430 г
Литий, Li	0.095 мкг	~
Марганец, Mn	0.2003 мг	2 мг	10%	1.4%	999 г
Медь, Cu	35.77 мкг	1000 мкг	3.6%	0.5%	2796 г
Молибден, Mo	1.703 мкг	70 мкг	2.4%	0.3%	4110 г
Никель, Ni	0.037 мкг	~
Рубидий, Rb	7.2 мкг	~
Селен, Se	5.208 мкг	55 мкг	9.5%	1.3%	1056 г
Стронций, Sr	0.4 мкг	~
Фтор, F	22.34 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17905 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.2%	6757 г
Цинк, Zn	0.3357 мг	12 мг	2.8%	0.4%	3575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.148 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.208 г	~
Лизин	0.169 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.118 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.127 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.185 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.373 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	13.08 г	от 0.9 до 3.7 г	353.5%	49.4%
Омега-6 жирные кислоты	25.534 г	от 4.7 до 16.8 г	152%	21.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.543 мг	~
Кампестерол	23.37 мг	~
Стигмастерол	7.154 мг	~
бета Ситостерол	140.795 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.04 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.792 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	2.726 г	~
20:0 Арахиновая	0.274 г	~
22:0 Бегеновая	0.251 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	26.461 г	min 16.8 г	157.5%	22%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.337 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	24.267 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.367 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.646 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.104 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	40.586 г	от 11.2 до 20.6 г	197%	27.5%
18:2 Линолевая (ud)	25.425 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.398 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	12.946 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	12.73 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.023 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
Трансжиры	0.023 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~

Энергетическая ценность Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал составляет 715,4 кКал.

Порция = 629 гр (4499.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	715.4 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	78.1 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	16.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ БАЛАНС ОМЕГА (МИЛА) - 715,4 ККАЛ

Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 112 %, витамином K - 17,4 %, хлором - 12,4 %, йодом - 32,7 %, кобальтом - 23,3 %

Чем полезен Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал, калорийность 715,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез Баланс Омега (Мила) - 715,4 ккал, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе