Рецепт Крем на печенье орео п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем на печенье орео п/ф

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 320 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 400 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем на печенье орео п/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.2% 1810 г
Жиры 36.8 г 56 г 65.7% 14.1% 152 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 2.9% 740 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 229 мкг 900 мкг 25.4% 5.4% 393 г
Ретинол 0.204 мг ~
бета Каротин 0.148 мг 5 мг 3% 0.6% 3378 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.254 мг 1.8 мг 14.1% 3% 709 г
Витамин В4, холин 26.49 мг 500 мг 5.3% 1.1% 1888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.456 мг 5 мг 9.1% 1.9% 1096 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 0.8% 2740 г
Витамин В9, фолаты 1.526 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26212 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 2.6% 833 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.58 мкг 10 мкг 5.8% 1.2% 1724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.558 мг 15 мг 3.7% 0.8% 2688 г
Витамин Н, биотин 1.922 мкг 50 мкг 3.8% 0.8% 2601 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин РР, НЭ 1.0506 мг 20 мг 5.3% 1.1% 1904 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.92 мг 2500 мг 8.3% 1.8% 1202 г
Кальций, Ca 175.04 мг 1000 мг 17.5% 3.7% 571 г
Магний, Mg 18.32 мг 400 мг 4.6% 1% 2183 г
Натрий, Na 75.78 мг 1300 мг 5.8% 1.2% 1715 г
Сера, S 42.16 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2372 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 3.5% 615 г
Хлор, Cl 128.31 мг 2300 мг 5.6% 1.2% 1793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 0.6% 3555 г
Кобальт, Co 1.058 мкг 10 мкг 10.6% 2.3% 945 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.1% 36364 г
Медь, Cu 19.44 мкг 1000 мкг 1.9% 0.4% 5144 г
Молибден, Mo 0.325 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 21538 г
Олово, Sn 0.84 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 0.8% 2750 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 20.45 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19560 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Цинк, Zn 0.5987 мг 12 мг 5% 1.1% 2004 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.6 г ~
Лактоза 6.5 г ~
Сахароза 22.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.618 г ~
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.253 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.234 г ~
Лейцин 0.311 г ~
Лизин 0.299 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.132 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.376 г ~
Заменимые аминокислоты 2.541 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.299 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.886 г ~
Пролин 0.425 г ~
Серин 0.24 г ~
Тирозин 0.193 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 23.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.118 г ~
6:0 Капроновая 0.511 г ~
8:0 Каприловая 0.274 г ~
10:0 Каприновая 0.628 г ~
12:0 Лауриновая 0.715 г ~
14:0 Миристиновая 3.3 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.176 г ~
18:0 Стеариновая 2.834 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.198 г min 16.8 г 66.7% 14.3%
14:1 Миристолеиновая 0.64 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.964 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.768 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.188 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.472 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~

Энергетическая ценность Крем на печенье орео п/ф составляет 467 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 467 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 36.8 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ НА ПЕЧЕНЬЕ ОРЕО П/Ф

Крем на печенье орео п/ф богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,4 %, витамином B2 - 14,1 %, витамином B12 - 12 %, кальцием - 17,5 %, фосфором - 16,3 %

Чем полезен Крем на печенье орео п/ф

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем на печенье орео п/ф, калорийность 467 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем на печенье орео п/ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги