Калорийность Пицца Мираторг с ветчиной и грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Мираторг с ветчиной и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151 ккал 1684 ккал 9% 6% 1115 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.2% 1267 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 8.3% 800 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 5.4% 1217 г
Углеводы (общие) 31.9 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 7% 952 г
Вода 43.4 г 2273 г 1.9% 1.3% 5237 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 13.7% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 7.4% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.3% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 10.8% 612 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.6% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.97 мг 15 мг 6.5% 4.3% 1546 г
бета Токоферол 0.06 мг ~
гамма Токоферол 1.34 мг ~
дельта Токоферол 0.35 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 2.8% 2308 г
Витамин РР, НЭ 3.46 мг 20 мг 17.3% 11.5% 578 г
Макроэлементы
Калий, K 183 мг 2500 мг 7.3% 4.8% 1366 г
Кальций, Ca 141 мг 1000 мг 14.1% 9.3% 709 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 4% 1667 г
Натрий, Na 611 мг 1300 мг 47% 31.1% 213 г
Сера, S 112.5 мг 1000 мг 11.3% 7.5% 889 г
Фосфор, P 191 мг 800 мг 23.9% 15.8% 419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.33 мг 18 мг 12.9% 8.5% 773 г
Марганец, Mn 0.352 мг 2 мг 17.6% 11.7% 568 г
Медь, Cu 119 мкг 1000 мкг 11.9% 7.9% 840 г
Селен, Se 28.3 мкг 55 мкг 51.5% 34.1% 194 г
Цинк, Zn 1.31 мг 12 мг 10.9% 7.2% 916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.77 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Мальтоза 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.436 г ~
Валин 0.508 г ~
Гистидин* 0.268 г ~
Изолейцин 0.419 г ~
Лейцин 0.825 г ~
Лизин 0.562 г ~
Метионин 0.212 г ~
Треонин 0.306 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.529 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.362 г ~
Аспарагиновая кислота 0.688 г ~
Глицин 0.384 г ~
Глутаминовая кислота 3.069 г ~
Пролин 1.308 г ~
Серин 0.575 г ~
Тирозин 0.301 г ~
Цистеин 0.165 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.197 г от 0.9 до 3.7 г 21.9% 14.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.806 г от 4.7 до 16.8 г 38.4% 25.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.779 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.065 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.112 г ~
12:0 Лауриновая 0.137 г ~
14:0 Миристиновая 0.532 г ~
15:0 Пентадекановая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.499 г ~
17:0 Маргариновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 1.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.368 г min 16.8 г 20% 13.2%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.175 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.152 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.056 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.819 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.051 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.006 г ~
22:1 цис 0.006 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.106 г от 11.2 до 20.6 г 18.8% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.847 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.749 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.19 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.187 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.016 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.012 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
Трансжиры 0.313 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.259 г ~
16:1 транс 0.023 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.236 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.054 г ~

Энергетическая ценность Пицца Мираторг с ветчиной и грибами составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 43.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА МИРАТОРГ С ВЕТЧИНОЙ И ГРИБАМИ

Пицца Мираторг с ветчиной и грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 16,3 %, витамином PP - 17,3 %, кальцием - 14,1 %, фосфором - 23,9 %, железом - 12,9 %, марганцем - 17,6 %, медью - 11,9 %, селеном - 51,5 %

Чем полезен Пицца Мираторг с ветчиной и грибами

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца Мираторг с ветчиной и грибами калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца Мираторг с ветчиной и грибами, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца Мираторг с ветчиной и грибами
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги