Рецепт Каннеллони с фаршем и соусом бешамель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каннеллони с фаршем и соусом бешамель

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	30 г
Соль поваренная пищевая	0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Мускатный цвет, молотый	0.7 г
Макароны из муки высшего сорта (Запекание)	110 г
Куриный фарш	325 г
Лук репчатый (Жарка)	24 г
Чеснок (Жарка)	10 г
Томатная паста. Консервы	4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	390 г

Способ приготовления

Иная вариация итальянской лазаньи. Блюдо, которое стоит того, чтобы потрудиться над ним, потому что вкус просто непередаваемый. Фарш можете взять любой, какой нравится вам. И в целом регулировать ингредиенты так, как считаете нужным. В любом случае могу пообещать, что рецептик придется по вкусу каждому поклоннику итальянской кухни.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каннеллони с фаршем и соусом бешамель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.9 ккал	1684 ккал	10%	6%	1003 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	8.9%	673 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6.9%	862 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	4.3%	1377 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.4%	2500 г
Вода	66.3 г	2273 г	2.9%	1.7%	3428 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.7 мкг	900 мкг	7.3%	4.3%	1370 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.253 мг	5 мг	5.1%	3%	1976 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	4.1%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%	6.7%	891 г
Витамин В4, холин	47.19 мг	500 мг	9.4%	5.6%	1060 г
Витамин В5, пантотеновая	0.755 мг	5 мг	15.1%	9%	662 г
Витамин В6, пиридоксин	0.323 мг	2 мг	16.2%	9.6%	619 г
Витамин В9, фолаты	8.438 мкг	400 мкг	2.1%	1.3%	4740 г
Витамин В12, кобаламин	0.438 мкг	3 мкг	14.6%	8.7%	685 г
Витамин C, аскорбиновая	6.71 мг	90 мг	7.5%	4.5%	1341 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.017 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.498 мг	15 мг	3.3%	2%	3012 г
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	2.488 мкг	50 мкг	5%	3%	2010 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	1.1%	5455 г
Витамин РР, НЭ	3.2733 мг	20 мг	16.4%	9.8%	611 г
Ниацин	0.506 мг	~
Бетаин	2.781 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	408.56 мг	2500 мг	16.3%	9.7%	612 г
Кальций, Ca	108.14 мг	1000 мг	10.8%	6.4%	925 г
Кремний, Si	0.673 мг	30 мг	2.2%	1.3%	4458 г
Магний, Mg	25.52 мг	400 мг	6.4%	3.8%	1567 г
Натрий, Na	154.15 мг	1300 мг	11.9%	7.1%	843 г
Сера, S	109.64 мг	1000 мг	11%	6.6%	912 г
Фосфор, P	157.2 мг	800 мг	19.7%	11.7%	509 г
Хлор, Cl	195.61 мг	2300 мг	8.5%	5.1%	1176 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.5 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	2.9 мкг	~
Железо, Fe	0.956 мг	18 мг	5.3%	3.2%	1883 г
Йод, I	4.83 мкг	150 мкг	3.2%	1.9%	3106 г
Кобальт, Co	4.154 мкг	10 мкг	41.5%	24.7%	241 г
Литий, Li	0.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.1305 мг	2 мг	6.5%	3.9%	1533 г
Медь, Cu	184.17 мкг	1000 мкг	18.4%	11%	543 г
Молибден, Mo	8.587 мкг	70 мкг	12.3%	7.3%	815 г
Никель, Ni	0.205 мкг	~
Олово, Sn	6.41 мкг	~
Рубидий, Rb	6.7 мкг	~
Селен, Se	6.384 мкг	55 мкг	11.6%	6.9%	862 г
Стронций, Sr	8.16 мкг	~
Титан, Ti	0.35 мкг	~
Фтор, F	13.51 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29608 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	1.8%	3268 г
Цинк, Zn	1.1002 мг	12 мг	9.2%	5.5%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.505 г	~
Валин	0.44 г	~
Гистидин*	0.263 г	~
Изолейцин	0.406 г	~
Лейцин	0.709 г	~
Лизин	0.688 г	~
Метионин	0.213 г	~
Метионин + Цистеин	0.045 г	~
Треонин	0.346 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.375 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.435 г	~
Аспарагиновая кислота	0.703 г	~
Гидроксипролин	0.034 г	~
Глицин	0.368 г	~
Глутаминовая кислота	1.605 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.397 г	~
Тирозин	0.317 г	~
Цистеин	0.101 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.057 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.147 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.074 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.33 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.591 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.452 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.354 г	min 16.8 г	14%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.288 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.973 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.694 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.564 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.471 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.021 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.023 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.015 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.015 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.008 г	~

Энергетическая ценность Каннеллони с фаршем и соусом бешамель составляет 167,9 кКал.

Порция = 150 гр (251.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.9 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	66.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАННЕЛЛОНИ С ФАРШЕМ И СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ

Каннеллони с фаршем и соусом бешамель богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,2 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B6 - 16,2 %, витамином B12 - 14,6 %, витамином PP - 16,4 %, калием - 16,3 %, фосфором - 19,7 %, кобальтом - 41,5 %, медью - 18,4 %, молибденом - 12,3 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Каннеллони с фаршем и соусом бешамель

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каннеллони с фаршем и соусом бешамель, калорийность 167,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каннеллони с фаршем и соусом бешамель, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

// вафли с мягким сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе