Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовые сливки | 200 г |
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 100 г |
Масло ГХИ [Атман] | 20 г |
Органический протеин ваниль | 30 г |
Какао порошок неалкализованный | 30 г |
Пророщенная хрустящая зеленая гречка | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.7% | 745 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.2% | 467 г |
Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.6% | 928 г |
Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.2% | 690 г |
Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 9.31 мг | 90 мг | 10.3% | 4.4% | 967 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
Натрий, Na | 28.97 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4487 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
Энергетическая ценность Каша белковая из пророщенной зеленой гречки составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 233.8 кКал | -% | |
Белки | 10.2 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 23.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
Вода | 51.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|