Рецепт Дольсот пимбимпап. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Дольсот пимбимпап
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 | 1 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 С0 |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Дольсот пимбимпап".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.9% | 528 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.8% | 448 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271 мкг | 900 мкг | 30.1% | 17.3% | 332 г |
| Ретинол | 0.255 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 15.9% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 283.78 мг | 500 мг | 56.8% | 32.7% | 176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.47 мг | 5 мг | 29.4% | 16.9% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.914 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 11.3% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.488 мкг | 10 мкг | 24.9% | 14.3% | 402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 22.837 мкг | 50 мкг | 45.7% | 26.3% | 219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.659 мг | 20 мг | 13.3% | 7.7% | 752 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.8% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 62.63 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.6% | 1597 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Натрий, Na | 157.15 мг | 1300 мг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Сера, S | 198.98 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Фосфор, P | 218.8 мг | 800 мг | 27.4% | 15.8% | 366 г |
| Хлор, Cl | 176.37 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.842 мг | 18 мг | 15.8% | 9.1% | 633 г |
| Йод, I | 22.61 мкг | 150 мкг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Кобальт, Co | 11.306 мкг | 10 мкг | 113.1% | 65.1% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Медь, Cu | 93.84 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.4% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 6.784 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.6% | 1032 г |
| Селен, Se | 35.84 мкг | 55 мкг | 65.2% | 37.5% | 153 г |
| Фтор, F | 62.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6433 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 1.2549 мг | 12 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 36.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 644.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.081 г | min 16.8 г | 36.2% | 20.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 16.5% |
Энергетическая ценность Дольсот пимбимпап составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.8 кКал | -% | |
| Белки | 14.4 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДОЛЬСОТ ПИМБИМПАП
Дольсот пимбимпап богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,1 %, витамином B2 - 27,7 %, холином - 56,8 %, витамином B5 - 29,4 %, витамином B12 - 19,6 %, витамином D - 24,9 %, витамином H - 45,7 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 27,4 %, железом - 15,8 %, йодом - 15,1 %, кобальтом - 113,1 %, селеном - 65,2 %
Чем полезен Дольсот пимбимпап
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт с клюквой
- Ряженка без сахара
- Котлеты куриные
- Гранд Фри
- Капуста
- Картофель запечёный в духовке с сыром
- Сырники с овсянкой
- Пирожок Вишневый
- Котлеты говяжьи
- Салат из овощей
- Батончик Стронг
- Креветки
- Оладьи из кабачков
- Картофель отварной
- Плов с курицей
- Сирна паляниця
- Три печени тушёные
- Соус Кисло-сладкий
- Тирамису
- Протеин
- Закуска сырная (на чипсах)
- Творожок
- Пицца спар
- Люля из индейки и курицы с соусом сальса
- Пиво безалкогольное 0.00% малина лайм
- Казеин
- Компот из сухофруктов
- Портвейн белый
- Фокача с базиликом и пармезаном
- Омега
- Паста арахисовая с белым шоколадом
- Сулваки из курицы
- Буше
- Варенье вишня
- Ленивые голубцы
- шоколад горький с орехами OZERA
- Kefir 1%
- Кета на пару
- Shredded Sharp Cheddar
- Купаты классические
- Чипсы из мяса курицы
- Том ям желтый
- Торт «Дрова под снегом» с вишней
- Кальмаровый салат
- NAMAZKA из мяса
- ++ Суп на курином бульоне с брокколи и картофелем
- Хлебцы с укропом и чесноком
- Запеканка с творогом и сыром
- All-purpose Flour
- Котлеты куриные
- Плавленный сыр с ветчиной
- Солянка
- Капустные оладьи
- Пирог с грушей и орехом покупное тесто
- Лепешки горох изолят
- Сырники кокосовые Вкусвилл
- Блинчики из киноа
- Курица запеченная с картофелем
- Печень 24.09
- Начинка из куриного сердца
- Рыбный суп с брокколи
- сырок творожный
- Хлеб отрубной без муки
- Брауни
- Царские трюфели Классические
- Булочки миндальные
- Пирог
- Перец, фаршированный мясом
- Куриная лапша
- Паштет из куриной печени
- Булочки творожные с медом
- Булочки творожные со сгущёнкой
- Блинчики с мягким творогом
- ПАСТА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ МОЁ
- Говяжьи мозговые кости
- хлеб баварский
- Суп Гагай И 24.09
- Торт Сметанник
- Тушенка лосиная
- Перец, фаршированный творогом
- Булочки творожные с плавленым сыром
- Мороженое Monterra грецкий орех кленовый сироп
- СМЕТАНА ОРАНЖЕВАЯ МОЁ
- Свое творожный Кокос
- Каша пшеничная с лосиной тушенкой
- СТОК ЧИКЕН МОЁ
- Горбуша под маринадом и рисом с лапшами
- Шоколад горький с апельсином
- Зефир Бековский
- яйцо перепелиное
- Продукт (белково-жировой коса копчёный) "Джил"
- Котлеты из кур.грудки и инд.желудков
- РАФ, солёная карамель
- Вермишель со свининой
- Бляха из шоколадной глазури
- Суп гороховый без мяса и картошки
- Бефстроганов из курицы
- Фасоль белая вареная
- Тофу-пудинг с молочным шоколадом
- Мини кексы
Метки: Как приготовить Дольсот пимбимпап, калорийность 173,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дольсот пимбимпап, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
