Рецепт Маринованный лук в винном уксусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринованный лук в винном уксусе

Уксус яблочный	35 г
Лук Красный [Пятерочка]	355 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринованный лук в винном уксусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.6 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3538 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.9%	6909 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	10.1%	2086 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.2%	2583 г
Макроэлементы
Калий, K	5.62 мг	2500 мг	0.2%	0.4%	44484 г
Кальций, Ca	1.03 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	97087 г
Магний, Mg	0.49 мг	400 мг	0.1%	0.2%	81633 г
Натрий, Na	0.48 мг	1300 мг			270833 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Хлор, Cl	0.15 мг	2300 мг			1533333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.016 мг	18 мг	0.1%	0.2%	112500 г
Марганец, Mn	0.0193 мг	2 мг	1%	2.1%	10363 г
Медь, Cu	0.68 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	147059 г
Молибден, Mo	0.176 мкг	70 мкг	0.3%	0.6%	39773 г
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг			687500 г
Фтор, F	10.99 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	36397 г
Цинк, Zn	0.0031 мг	12 мг			387097 г

Энергетическая ценность Маринованный лук в винном уксусе составляет 47,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.6 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринованный лук в винном уксусе, калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринованный лук в винном уксусе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе