Калорийность Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.8% | 1400 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 8.7% | 288 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 15.9% | 157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.5% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 3.2% | 781 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.91 мг | 20 мг | 9.6% | 2.4% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503 мг | 2500 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Натрий, Na | 1159 мг | 1300 мг | 89.2% | 22.3% | 112 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 6.2% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 400 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 76 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ОСОБЫЕ С УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ
Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18 %, витамином E - 12,8 %, калием - 20,1 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 24,9 %, железом - 35,6 %
Чем полезен Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из помидоров с болгарским перцем
- Овсяное печенье (от Томы)
- Продфос 150
- Прили ананас
- Чипсы тапучипс
- Кесадилья
- Салат свекольный с грецким орехом
- Вода Новотерская целебная
- Творожная запеканка с овсянкой
- Морская капуста с васаби сухая
- Лазанья с баклажаном Вова
- Овощи в духовке
- Протеиновые панкнйки на молоке
- Манная каша на миндальном молоке
- Запеканка из творога
- Круассан с кокосом и шоколадом
- Ветчина куриная охлажденная [Зеленая Линия]
- ОМЕГА-3 ПРОФИ
- Курица терияки
- ОМЕГА-3 ПРОФИ капсула
- мульти микс релакс
- Вафли картофельные
- Курица с шампиньенами в сливочном соусе
- Шоколадный торт
- Краситель Аквабетин
- плавленый сыр к завтраку сливочный
- Фишбургер
- Гречишный чай от NARMAK
- Воппер Джуниор
- Пельмени Лайт Мени с курицей и гречневой мукой
- Улучшитель Плекс
- Гребешок морской
- Наггетсы
- Протеиновый батончик "Пралине с фундуком"
- эмульсия говяжьей жилки с диоксидом
- Сырные медальоны
- Оладушки из кабачка на гриле
- Овощная смесь Frosty's
- Говяжья печень
- Диоксид титана
- Липтон
- Суп из свежих овощей с курой
- Роллы life_zen
- Брауни мой
- Коктейль морской
- КПД Амино Фреш
- Салат из копч курицы с ананасом
- КПД Бульон куриный
- Хлеб Хуторской с семечками на ржаном солоде
- Тушеная говядина с гречкой и овощами
- Фрикадельки куриные паровые
- Рис для плова по-персидски
- Полба с грибами
- Овощи Фасоль лоби
- Овощи Летнее трио
- Борщ с курицей
- Квашеная капуста
- Капучино
- Макароны по-флотски
- Филе куриное по-французски запеченное
- Quinto десерт с какао «апельсиновый”
- Bombbar протеиновое печенье с шоколадом
- Пирог качок
- Баклажаны обжаренные со специями
- Салат овощной с маслом
- Баранки с маком
- Хе из толстолобика
- Яблочные оладьи
- Мясной стик
- Кекс с антоновкой
- Ленивые вареники
- кпд стабилизатор 400 пр (Промфуд)
- Пряник "Молочный" (Томкейк)
- Овсяная каша)
- Молоко отборное
- Сыр Творожный 65%
- Омлет с грибами
- Рвссольник
- Сливочно-кунжутный соус
- Аквабетин Краситель
- Соус медовый Деми Глас
- Фрикадельки из индейки
- Сметана
- лук очищенный(замороженный)
- Мясо сыровяленное
- пищевые волокна
- Салат
- Сельдерей в глазури
- Салат свекла, фета и хурма
- пирожное Север
- Продфос 150
- Говяжий протеин
- Ленивые вареники ПП
- Профиаром курица
- Макароны из ТСП
- Соба с курицей и грибами
- Салат с рукколо и сыром
- курица варёная без кожи
- Икра кабачковая
- Шоколадка милки 55г
Метки: Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржано-пшеничные особые с укропом и чесноком
Калькуляторы
