Рецепт Творог обезжиренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творог обезжиренный

Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко] 0 г
Мицелярный Казеин [Do4a Lab] 30 г
Вода 109 г
Сметана 15% [Любони] 0 г
Сметана 20% [Простоквашино] 41 г
Творог Обезжиренный [Пискаревский] 0 г
Семена Амаранта [Ароматы Жизни] 6 г
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] 0 г
Семена льна 0 г
Семена чиа, сушеные 0 г
Овсяные Отруби [Ого] 20 г
Отруби Пшеничные [Ого] 0 г
Творог Обезжиренный 1,8% [Из Углича] 270 г
Сметана 15% [Молочная Культура] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.6 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1396 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 17.9% 463 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.2% 1600 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 2.2% 3911 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 2.7% 3051 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.03 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 97087 г
Магний, Mg 0.23 мг 400 мг 0.1% 0.1% 173913 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Молибден, Mo 0.366 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 19126 г
Фтор, F 22.9 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17467 г

Энергетическая ценность Творог обезжиренный составляет 120,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.6 кКал -%
Белки 16.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творог обезжиренный, калорийность 120,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог обезжиренный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы