Рецепт Коктейль шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль шоколадный
| Молоко отборное | 90 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Шоколад сладкий | 2 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 127 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9% | 1429 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.562 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.564 мг | 20 мг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.9% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 50.06 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 1998 г |
| Магний, Mg | 22.99 мг | 400 мг | 5.7% | 7.3% | 1740 г |
| Натрий, Na | 18.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 6952 г |
| Сера, S | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7168 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 9.4% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 40.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 6.9% | 1850 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.7% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.6% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 12.1% | 1060 г |
| Медь, Cu | 187.27 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 24.1% | 534 г |
| Молибден, Mo | 4.82 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.9% | 1452 г |
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.712 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7725 г |
| Стронций, Sr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5892 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4266 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | min 16.8 г | 3.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль шоколадный составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.7 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 10.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 82.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ШОКОЛАДНЫЙ
Коктейль шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 18,7 %
Чем полезен Коктейль шоколадный
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий салат с цитрусовым дрессингом
- Икра трески стерилизованная
- Завтрак
- Сырники с какао
- кофе капучино ди торино
- Стручковая фасоль
- Конфеты Коровка Слодыч
- Карпаччо из куриной грудки
- СОБА Империал
- батончик пикник
- Сыр лёгкий свежий ряд
- Шоколадный десерт - 125гр
- СОБА отварная Империал
- СОБА отварная Империал
- Сливовый пирог 2.0
- Свинина тушеная
- Рагу
- килька в томате
- Фунчоза сен сой
- Красные клецки
- ставрида запеченная в духовке
- Индейка гриль Ермолино
- Соты из баклажан
- Гречневые хлебцы с витаминами
- хлебцы гречневые самарские
- Кабачки с помидорами
- Чудо творожок взбитый клубника земляника
- Макароны с куриным фаршем и сливками с сыром
- Мохито
- Кабачки 2
- Кукурузная каша
- Тёщин язык
- Омуль натуральный
- Hakkede tomater med hvitløk
- Балоньезе домашнее
- Кофе.
- Сыр императорский полутвёрдый
- Пюре из цветной капусты
- Морковный суп-пюре с креветками (380г)
- Сливки 20% (самодельные)
- Сливки 20% (самодельные) (жарка)
- Аспаркам
- Куриный рулет золотое кольцо под соусом дор-блю и цветной капустой в сухарях (280г)
- пицца додо сборная
- Суфле из индейки с овощными палочками
- Прошутто крудо
- Макароны отварные с горбушей в сливочном соусе с сыром (копия)
- Рассольник ленинградский со сметаной
- Колбаса Докторская Дугушка
- Домашний фарш Самсон
- Сыр шоколадный
- Гуляш из говядины с отварной гречкой (300г)
- Аевит
- Суп из рыбных консервов
- Эпика питьевой
- Эклеры творожно-заварные со вкусом пломбира
- Говядина по-Мексикански
- Суп куриный с вермишелью
- Котлеты
- Чизкейк со вкусом шоколада
- творог 9% катика
- Овсяная крупа Лана
- Red шоколад апельсин миндаль
- Сырки со вкусом ванили диетические без сахара
- Борщ Московский
- Рулет творожный со вкусом абрикоса
- Хлебцы цельнозерновые ФитнесЛайн железо плюс
- Тунец Фикс прайс
- Рыба по монастырски 12.09
- Kabanos Bacon
- Лепешки из кабачка с сыром
- Шапка овощная
- Бургер Сибирский Кинг
- Лимонад манго базилик
- @ ОЛАДЬИ (кабак/протеин)
- Суп из говядины
- Рожок Малиновый
- Блины шоколадные из овсяной крупы Лана
- Эклер фисташковый
- Тыквенный суп
- Суфле из печени
- Рис бурый с курагой
- Купаты из индейки деликатесные
- Салат из свежей капусты
- Пельмени домашние
- Тыквенный суп
- Салат из тунца
- Творожно-йогуртовое желе
- Тушка броллер 1категории РАВИС
- Протеин
- Роллы с лососем Вкусвилл, 243 г
- Коврижка с вареньем
- Сим сим заправка для корейской моркови
- Морковка и кабочек по корейски
- Суп с щавелем-12.09
- Шницель мясной
- Мусс шоколадный
- 잡채
- Мармелад без сахара
- Бедро куриное а апельсином Светлана
Метки: Как приготовить Коктейль шоколадный, калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
