Рецепт Голень цыпленка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Голень цыпленка
| Голень Цыплят [Кузбасский Бройлер] | 615 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Голень цыпленка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 12.4% | 263 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 12.4% | 262 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
Энергетическая ценность Голень цыпленка составляет 307,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 307.5 кКал | -% | |
| Белки | 28.9 г | -% | |
| Жиры | 21.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 49.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушеная со свининой
- Сырный суп
- Пюре с молоком
- Хлеб крестьянский,заварной
- Капустный салат с огурцом
- Салат
- Пельмени Говядина-Баранина от Веры Ивановой
- Салат с нутом и тыквой
- Рис с курицей
- Горбуша в сливках 10.09.23
- Салат с курицей и нутом
- Сосиски в тесте
- Картофель запеченый в мультиварке (копия)
- Клетчатка Алексеева
- Котлеты куриные
- Запеканка картофельная с мясом
- Творожная запеканка в микроволновке
- Подушечки с молочной начинкой
- я Сушка челночок
- Подушечки с шоколадной начинкой
- Суп-пюре грибной
- Суп вермишелевый с курицей
- Пастила
- Сыр Джугас
- пирог на слоенном тесте с грудкой и картошкой
- Курица с беконом и сыром
- Дорадо в духовке
- Горох
- Суп томатно-чечевичный с мелкой пастой
- Салат морковь с черносливом
- Суп из щавеля МОЙ 1
- калий
- Фруктовая тарелка
- сосиски
- Горбуша запечённая с луком и помидорами
- Завтрак (овсянка + сладкое)
- Тесто слоеное (Бабушка Аня) дрожжевое, замороженное
- Exponenta High-Pro соленая карамель
- Киш с сыром
- Минтай в сметане
- Шрот расторопши
- Коктейль белковый со вкусом малины
- Салат «Оливье» с курицей
- Минтай тушёный с овощами
- Чили кон Карне
- шпроты
- Медовик ленивый
- WPS 80 Premium порция
- Курица с луком в сметанном соусе
- Поджарка свинная
- Меренговый рулет
- Хлебцы карамель
- Хачапури
- Масло крестьянское
- MiLanGo Amber
- Рис с яблоками
- Прегнотон
- Икра баклажановая
- Бронекофе/какао
- Кукурузные хлопья
- Какао
- Котлеты свиные
- Меренги классические
- Замеченная сёмга
- Меренги ягодные
- Овсяное печенье с вяленой вишней
- Голень индейки с картофелем запечённая
- Конфеты брусника и морошка
- Креветки темпура
- Бульон из куриной грудки
- Конфеты мелисса лайм
- Биг спешал
- Конфеты имбирь и лимон
- Творожная запеканка ПП
- куриные стейки
- Оладьи из говяжьей печени
- Булгур с мясом
- Шоколад миндаль в карамели
- Хлеб Краснодарский
- Свинина с молоком
- Сырники с земляникой и сметаной
- Гречка с отрубями
- Салат овощной
- Балгур
- ZмюZли
- Говядина отварная
- Диетическая фитнесс картошка сладкая
- Яичные кексы
- Люля-кебаб
- Креветки в сливочном соусе
- Булгур
- Прошутто
- Свекла с чесноком (копия)
- Куриные сердечки на сковородке
- Кетчуп с перцем
- Круассан слоеный
- Майонез Кальве Легкий
- Горький шоколад с киноа и вишней
- Баклажан чушкопек
- Вафли картофельные
Метки: Как приготовить Голень цыпленка, калорийность 307,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Голень цыпленка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
