Рецепт Сосиски веганские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски веганские

Вода водопроводная питьевая 61.4 г
Белок Растительный Соевый [ВкусВилл] 11 г
Овсяный Белок [Bionova] 0 г
Кукурузный крахмал 1 г
Пшеничная клейковина (глютен) 14.8 г
Рапсовое масло 9.7 г
Соль поваренная пищевая 2.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски веганские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.4 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 933 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 12.7% 434 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 10% 554 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 1.2% 4469 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1.6% 3492 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.833 мг 15 мг 12.2% 6.8% 818 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 3.2% 1739 г
Макроэлементы
Калий, K 15.14 мг 2500 мг 0.6% 0.3% 16513 г
Кальций, Ca 30.76 мг 1000 мг 3.1% 1.7% 3251 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 0.7% 8351 г
Натрий, Na 819.96 мг 1300 мг 63.1% 35% 159 г
Сера, S 115.04 мг 1000 мг 11.5% 6.4% 869 г
Фосфор, P 40.4 мг 800 мг 5.1% 2.8% 1980 г
Хлор, Cl 1253.49 мг 2300 мг 54.5% 30.2% 183 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 2.5% 2156 г
Кобальт, Co 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 1.8% 3175 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.2% 34483 г
Медь, Cu 39.27 мкг 1000 мкг 3.9% 2.2% 2546 г
Молибден, Mo 2.31 мкг 70 мкг 3.3% 1.8% 3030 г
Селен, Se 5.906 мкг 55 мкг 10.7% 5.9% 931 г
Фтор, F 43.76 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9141 г
Цинк, Zn 0.1451 мг 12 мг 1.2% 0.7% 8270 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.835 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 49.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 17.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.259 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.813 г min 16.8 г 40.6% 22.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.748 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.863 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.201 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.321 г от 11.2 до 20.6 г 29.7% 16.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.461 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.832 г ~

Энергетическая ценность Сосиски веганские составляет 180,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.4 кКал -%
Белки 17.5 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 65.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ ВЕГАНСКИЕ

Сосиски веганские богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,2 %, хлором - 54,5 %

Чем полезен Сосиски веганские

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски веганские, калорийность 180,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски веганские, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты