Рецепт Сосиски сашулькины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски сашулькины

Бедро Цыплят-Бройлеров [Акашево]	2200 г
Молоко 6% [Домик в деревне]	500 г
Свинина мясная (Варка)	1100 г
Соль поваренная пищевая	54 г
Паприка, перец сладкий молотый	20 г
Перец черный, молотый или горошек	20 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски сашулькины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	8.3%	567 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	14.2%	331 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.4%	3403 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.6 мкг	900 мкг	1.6%	0.8%	6164 г
альфа Каротин	3.55 мкг	~
бета Каротин	0.155 мг	5 мг	3.1%	1.5%	3226 г
бета Криптоксантин	36.322 мкг	~
Ликопин	0.117 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	113.439 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	3.3%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.1%	4390 г
Витамин В4, холин	16.05 мг	500 мг	3.2%	1.5%	3115 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.8%	2564 г
Витамин В9, фолаты	0.65 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	61538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	0.8%	5769 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.059 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.6512 мг	20 мг	8.3%	3.9%	1211 г
Ниацин	0.836 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.85 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3092 г
Кальций, Ca	11.54 мг	1000 мг	1.2%	0.6%	8666 г
Магний, Mg	8.25 мг	400 мг	2.1%	1%	4848 г
Натрий, Na	623.85 мг	1300 мг	48%	22.6%	208 г
Сера, S	69.38 мг	1000 мг	6.9%	3.3%	1441 г
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%	2.5%	1860 г
Хлор, Cl	952.63 мг	2300 мг	41.4%	19.5%	241 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.669 мг	18 мг	3.7%	1.7%	2691 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13636 г
Кобальт, Co	2.321 мкг	10 мкг	23.2%	10.9%	431 г
Марганец, Mn	0.094 мг	2 мг	4.7%	2.2%	2128 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	2%	2326 г
Молибден, Mo	4.538 мкг	70 мкг	6.5%	3.1%	1543 г
Никель, Ni	2.651 мкг	~
Олово, Sn	6.46 мкг	~
Селен, Se	0.067 мкг	55 мкг	0.1%		82090 г
Фтор, F	15.17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26368 г
Хром, Cr	2.91 мкг	50 мкг	5.8%	2.7%	1718 г
Цинк, Zn	0.6191 мг	12 мг	5.2%	2.5%	1938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.186 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.355 г	~
Лизин	0.404 г	~
Метионин	0.111 г	~
Метионин + Цистеин	0.17 г	~
Треонин	0.213 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.354 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.232 г	~
Глутаминовая кислота	0.736 г	~
Пролин	0.231 г	~
Серин	0.202 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.63 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.561 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.139 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.373 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	1.252 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.23 г	min 16.8 г	19.2%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.358 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.432 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.812 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.102 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.074 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.045 г	~

Энергетическая ценность Сосиски сашулькины составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212 кКал	-%
	Белки	13.4 г	-%
	Жиры	16.9 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	66.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ САШУЛЬКИНЫ

Сосиски сашулькины богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 41,4 %, кобальтом - 23,2 %

Чем полезен Сосиски сашулькины

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски сашулькины, калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски сашулькины, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе