Калорийность марин помид закатка 07,09,23 не удалять. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "марин помид закатка 07,09,23 не удалять".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.6% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 27.7% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 30.2% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 9.4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.753 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5% | 6953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.07 мг | 90 мг | 14.5% | 52.2% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 8.6% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 12.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3661 мг | 20 мг | 1.8% | 6.5% | 5463 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.83 мг | 2500 мг | 6.1% | 21.9% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8591 г |
| Кремний, Si | 3.138 мг | 30 мг | 10.5% | 37.8% | 956 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 10.1% | 3633 г |
| Натрий, Na | 254.27 мг | 1300 мг | 19.6% | 70.5% | 511 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12739 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 419.41 мг | 2300 мг | 18.2% | 65.5% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 10.1% | 3593 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 116.5% | 309 г |
| Литий, Li | 15.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 13.7% | 2649 г |
| Медь, Cu | 59.53 мкг | 1000 мкг | 6% | 21.6% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 5.023 мкг | 70 мкг | 7.2% | 25.9% | 1394 г |
| Никель, Ni | 6.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 26190 г |
| Фтор, F | 50.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.7% | 7871 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 18.7% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 11060 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность марин помид закатка 07,09,23 не удалять составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 91.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРИН ПОМИД ЗАКАТКА 07,09,23 НЕ УДАЛЯТЬ
марин помид закатка 07,09,23 не удалять богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,5 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 32,4 %
Чем полезен марин помид закатка 07,09,23 не удалять
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Икра баклажанная _ рецепт
- икра баклаж 07,09,23
- Лисички с луком жаренные
- грушевый пирог 07,09,23
- Филей отбитый
- Сыр Пармезан Галерея сыров
- Селедка атлантическая нежирная соленая
- Колбаса "Московская" варено-копченая. "Фабрика качества"
- Каша «Дружба»
- Индийский лимонный чизкейк
- Хлеб кельский ржаной
- Жаренный салат с баклажанами
- Печенье сочни с абрикосом
- Яйцо жареное
- Сервилат Юбилейный
- Йогурт 2,9% вишня
- Ser topiony ze śmietanką - Hochland
- Хлеб пшенично ржаной
- Торт пп
- Сырники
- Суп гороховый с копченостями
- Голубцы
- Кофе с молоком без сахара
- Сосиски молочные
- Лапша на куриное легком бульоне
- Лапша лагманная домашняя
- Салат из овощей
- Каша
- Салат капуста с огурцом
- Яичница моя
- Творожная запеканка (как чизкейк)
- Смузи
- Козинак арахисовый 50 гр
- Суу с рисом, говядиной и картошкой
- Курица с картофелем в духовке (копия)
- Маффины с индейкой
- Смузи с шпинатом
- Сыр сливочный
- Тыквенные панкейки
- Фарш бараний жаренный с томатной пастой
- 7 кабачки
- Хлопья кукурузные
- Капуста тушёная фсв
- Овощной салат
- Лепешка с сыром 2
- Zozhигай паштет из печени кролика
- Тефтели в кокосовом соусе
- ПП Конфеты
- Ленивый хачапури
- Смузи
- Перепелинное яйцо
- Скрембл с овощами
- Сыр молочный новый 20 %
- Йогурт безлактозный
- Тушенная капуста с грибами
- Рулет фирменный ВК моя
- Кокосовая стружка
- Кета отварная
- Лапша с курицей по китайски
- Пирог Шахматный
- Сыр адыгейский Свежий ряд
- Crisp bread with seeds
- Киви gold
- Чеснокевич ржаной хлеб без дрожжей
- Кальмар с яйцом под майонезом
- Булгур с курицей;07.09.23
- Пирог в мультиварке 07.09.23 (копия)
- Мини-пирожные трюфель
- Молоко 1.6% (Минская марка)
- Печеночные блины
- Лаваш ветчина сыр яйцо
- Ветчина " Коровино"
- Котлеты печеночные
- Скумбрия на жару
- Буратта с песто
- Каша геркулесовая
- Кетчуп томатный
- Classic Cola
- Маринад для курицы
- Корнишоны Застольные
- Йогурт польза
- Шарики из курицы с сыром моцарелла
- Свекла вареная
- Морковь вареная
- Картофельное пюре без яиц
- Joker Bitters
- Сырный кекс
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Кекс шоколадный
- Омлет
- Protein bar
- Конвертики с грибами
- Коллаген со вкусом кокоса (порция 30г, 23 ккал)
- Икра минтая
- Пастила светофор
- Фрунчоза
- Полента
- Ватрушки с сыром
- Овощной омлет
- Куриная грудка с перцем и луком
Метки: марин помид закатка 07,09,23 не удалять калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен марин помид закатка 07,09,23 не удалять, калории, нутриенты, полезные свойства марин помид закатка 07,09,23 не удалять
Калькуляторы
