Рецепт Конфеты из фиников. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из фиников

Финики (Запекание) 200 г
Кешью 100 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из фиников".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 458.9 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 367 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.6% 826 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 8.9% 246 г
Углеводы 54.5 г 219 г 24.9% 5.4% 402 г
Углеводы (общие) 58.2 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 6.1% 357 г
Вода 18.1 г 2273 г 0.8% 0.2% 12558 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.223 мг 1.5 мг 14.9% 3.2% 673 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 1.4% 1607 г
Витамин В4, холин 27.47 мг 500 мг 5.5% 1.2% 1820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.946 мг 5 мг 18.9% 4.1% 529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 1.7% 1250 г
Витамин В9, фолаты 35.931 мкг 400 мкг 9% 2% 1113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.375 мг 15 мг 15.8% 3.4% 632 г
Витамин Н, биотин 7.95 мкг 50 мкг 15.9% 3.5% 629 г
Витамин К, филлохинон 15 мкг 120 мкг 12.5% 2.7% 800 г
Витамин РР, НЭ 3.8958 мг 20 мг 19.5% 4.2% 513 г
Ниацин 1.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 488.36 мг 2500 мг 19.5% 4.2% 512 г
Кальций, Ca 67.33 мг 1000 мг 6.7% 1.5% 1485 г
Кремний, Si 131.908 мг 30 мг 439.7% 95.8% 23 г
Магний, Mg 152.08 мг 400 мг 38% 8.3% 263 г
Натрий, Na 28.31 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4592 г
Сера, S 67.44 мг 1000 мг 6.7% 1.5% 1483 г
Фосфор, P 128.5 мг 800 мг 16.1% 3.5% 623 г
Хлор, Cl 12.34 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.7 мкг ~
Бор, B 67.3 мкг ~
Ванадий, V 15.39 мкг ~
Железо, Fe 2.696 мг 18 мг 15% 3.3% 668 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 0.7% 3106 г
Кобальт, Co 2.904 мкг 10 мкг 29% 6.3% 344 г
Литий, Li 5.542 мкг ~
Марганец, Mn 0.6366 мг 2 мг 31.8% 6.9% 314 г
Медь, Cu 1032.44 мкг 1000 мкг 103.2% 22.5% 97 г
Молибден, Mo 12.255 мкг 70 мкг 17.5% 3.8% 571 г
Никель, Ni 18.359 мкг ~
Рубидий, Rb 42.9 мкг ~
Селен, Se 6.481 мкг 55 мкг 11.8% 2.6% 849 г
Стронций, Sr 138.4 мкг ~
Титан, Ti 3.44 мкг ~
Фтор, F 13.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30143 г
Хром, Cr 40.18 мкг 50 мкг 80.4% 17.5% 124 г
Цинк, Zn 2.447 мг 12 мг 20.4% 4.4% 490 г
Цирконий, Zr 23.99 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 13.9%
Насыщенные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.278 г ~
10:0 Каприновая 0.221 г ~
12:0 Лауриновая 1.762 г ~
14:0 Миристиновая 0.696 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
18:0 Стеариновая 0.206 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.169 г min 16.8 г 1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.169 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 458,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 458.9 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 54.5 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 18.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ

Конфеты из фиников богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,9 %, витамином B5 - 18,9 %, витамином E - 15,8 %, витамином H - 15,9 %, витамином K - 12,5 %, витамином PP - 19,5 %, калием - 19,5 %, кремнием - 439,7 %, магнием - 38 %, фосфором - 16,1 %, железом - 15 %, кобальтом - 29 %, марганцем - 31,8 %, медью - 103,2 %, молибденом - 17,5 %, селеном - 11,8 %, хромом - 80,4 %, цинком - 20,4 %

Чем полезен Конфеты из фиников

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из фиников, калорийность 458,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из фиников, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги