Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная вода

Лимон 100 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 250 г
Вода 900 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.2% 10000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 78.2% 2312 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 5.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 60000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 1.8% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 7.3% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 5.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.032 мкг 400 мкг 0.3% 5.5% 38760 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 63.6% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 1.8% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.019 мг 20 мг 0.1% 1.8% 105263 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.01 мг 2500 мг 0.6% 10.9% 16656 г
Кальций, Ca 6.9 мг 1000 мг 0.7% 12.7% 14493 г
Кремний, Si 0.159 мг 30 мг 0.5% 9.1% 18868 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 9.1% 21164 г
Натрий, Na 1.79 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 72626 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 3.6% 65789 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 3.6% 42105 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 7.3% 25352 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 14.5% 12195 г
Литий, Li 0.817 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 12.7% 15038 г
Медь, Cu 22.93 мкг 1000 мкг 2.3% 41.8% 4361 г
Молибден, Mo 1.222 мкг 70 мкг 1.7% 30.9% 5728 г
Никель, Ni 0.071 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 171875 г
Фтор, F 73.02 мкг 4000 мкг 1.8% 32.7% 5478 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0186 мг 12 мг 0.2% 3.6% 64516 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 5,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (13.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность5.5 ккал0.36%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы0.9 г0.65%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода98.3 г3.66%
Витамины и минералы
A
~
b-car
0.1%
В1
0.3%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.4%
B6
0.3%
B9
0.3%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.1%
Калий
0.6%
Ca
0.7%
Si
0.5%
Mg
0.5%
Na
0.1%
P
0.2%
Cl
0.1%
Fe
0.4%
I
~
Co
0.8%
Mn
0.7%
Cu
2.3%
Mo
1.7%
Se
0.1%
F
1.8%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
0%
Углеводы
90%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (10%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 0.9г, 3.6 ккал (90%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная вода, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги