Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 100 г |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный | 250 г |
Вода | 900 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.5% | 30618 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7.3% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 18.2% | 10000 г |
Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 78.2% | 2312 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.8% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.5% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.6% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 1.8% | 125000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 7.3% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 5.5% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.032 мкг | 400 мкг | 0.3% | 5.5% | 38760 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 63.6% | 2821 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 1.8% | 93750 г |
Витамин РР, НЭ | 0.019 мг | 20 мг | 0.1% | 1.8% | 105263 г |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.01 мг | 2500 мг | 0.6% | 10.9% | 16656 г |
Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 12.7% | 14493 г |
Кремний, Si | 0.159 мг | 30 мг | 0.5% | 9.1% | 18868 г |
Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 9.1% | 21164 г |
Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.8% | 72626 г |
Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.6% | 65789 г |
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 3.6% | 42105 г |
Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 148387 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 7.3% | 25352 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 14.5% | 12195 г |
Литий, Li | 0.817 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 12.7% | 15038 г |
Медь, Cu | 22.93 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 41.8% | 4361 г |
Молибден, Mo | 1.222 мкг | 70 мкг | 1.7% | 30.9% | 5728 г |
Никель, Ni | 0.071 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.8% | 171875 г |
Фтор, F | 73.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 32.7% | 5478 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 3.6% | 64516 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 5,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 5.5 ккал | 0.36% | |
Белки | 0.1 г | 0.11% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0.9 г | 0.65% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 98.3 г | 3.66% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|