Рецепт Вецрига Пирожное Vecrīga. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вецрига Пирожное Vecrīga

Пшеничная мука, первого сорта	32 г
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	20 г
Белок Молочный Сывороточный [Протемикс]	8.2 г
Маргарин, 80% жира, соевый	21.6 г
Сахар песок	6.5 г
Вода, бутилированная, в общем	10.9 г
Соль поваренная пищевая	0.8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вецрига Пирожное Vecrīga".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.5 ккал	1684 ккал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	3.9%	639 г
Жиры	23.5 г	56 г	42%	10.5%	238 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	4.1%	612 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.3%	1111 г
Вода	25.3 г	2273 г	1.1%	0.3%	8984 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	194.5 мкг	900 мкг	21.6%	5.4%	463 г
Ретинол	0.182 мг	~
бета Каротин	0.141 мг	5 мг	2.8%	0.7%	3546 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.5%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	1.2%	2093 г
Витамин В4, холин	24.32 мг	500 мг	4.9%	1.2%	2056 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	0.9%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	0.9%	2778 г
Витамин В9, фолаты	11.576 мкг	400 мкг	2.9%	0.7%	3455 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.346 мг	15 мг	9%	2.3%	1114 г
Витамин Н, биотин	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	0.5%	5208 г
Витамин РР, НЭ	1.781 мг	20 мг	8.9%	2.2%	1123 г
Ниацин	0.784 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.46 мг	2500 мг	3.9%	1%	2592 г
Кальций, Ca	41.19 мг	1000 мг	4.1%	1%	2428 г
Кремний, Si	0.96 мг	30 мг	3.2%	0.8%	3125 г
Магний, Mg	22.92 мг	400 мг	5.7%	1.4%	1745 г
Натрий, Na	521.53 мг	1300 мг	40.1%	10%	249 г
Сера, S	44.14 мг	1000 мг	4.4%	1.1%	2266 г
Фосфор, P	79.6 мг	800 мг	10%	2.5%	1005 г
Хлор, Cl	485.2 мг	2300 мг	21.1%	5.3%	474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	390.4 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Ванадий, V	32 мкг	~
Железо, Fe	1.015 мг	18 мг	5.6%	1.4%	1773 г
Кобальт, Co	0.888 мкг	10 мкг	8.9%	2.2%	1126 г
Марганец, Mn	0.3604 мг	2 мг	18%	4.5%	555 г
Медь, Cu	60.53 мкг	1000 мкг	6.1%	1.5%	1652 г
Молибден, Mo	5.968 мкг	70 мкг	8.5%	2.1%	1173 г
Никель, Ni	2.976 мкг	~
Олово, Sn	2.46 мкг	~
Селен, Se	1.921 мкг	55 мкг	3.5%	0.9%	2863 г
Титан, Ti	5.79 мкг	~
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	0.5%	5051 г
Цинк, Zn	0.328 мг	12 мг	2.7%	0.7%	3659 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.332 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	4.2 г	от 4.7 до 16.8 г	89.4%	22.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	31.536 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.074 г	~
18:0 Стеариновая	1.49 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.489 г	min 16.8 г	50.5%	12.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.446 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.514 г	от 11.2 до 20.6 г	40.3%	10.1%
18:2 Линолевая (ud)	4.19 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.324 г	~

Энергетическая ценность Вецрига Пирожное Vecrīga составляет 399,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	399.5 кКал	-%
	Белки	11.9 г	-%
	Жиры	23.5 г	-%
	Углеводы	35.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	25.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕЦРИГА ПИРОЖНОЕ VECRĪGA

Вецрига Пирожное Vecrīga богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,6 %, хлором - 21,1 %, марганцем - 18 %

Чем полезен Вецрига Пирожное Vecrīga

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вецрига Пирожное Vecrīga, калорийность 399,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вецрига Пирожное Vecrīga, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Танюра

2024-11-11

Калорийность: 1247 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе