Рецепт Медовые коржики с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовые коржики с орехами

Арахис	68 г
Мед пчелиный	127 г
Пищевая сода	4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	55 г
Сахар песок	184 г
Яйцо куриное (Запекание)	151 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия]	252 г
Корица, молотая	1 г

Способ приготовления

Арахис 68 г, мед 127г, сода 4 г, сливочное масло 55г, сахар 184 г, яйцо 151 г, соль 1 г, мука 252 г, корица 1 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовые коржики с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.3 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	3.1%	916 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	5.5%	514 г
Углеводы	55.7 г	219 г	25.4%	7.1%	393 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1%	2857 г
Вода	23.3 г	2273 г	1%	0.3%	9755 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.3 мкг	900 мкг	7.9%	2.2%	1262 г
Ретинол	0.071 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
бета Криптоксантин	0.153 мкг	~
Ликопин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.263 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.4%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.6%	1800 г
Витамин В4, холин	46.83 мг	500 мг	9.4%	2.6%	1068 г
Витамин В5, пантотеновая	0.399 мг	5 мг	8%	2.3%	1253 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	0.9%	3030 г
Витамин В9, фолаты	22.629 мкг	400 мкг	5.7%	1.6%	1768 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	1%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	0.73 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12329 г
Витамин D, кальциферол	0.447 мкг	10 мкг	4.5%	1.3%	2237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.982 мг	15 мг	6.5%	1.8%	1527 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	4.891 мкг	50 мкг	9.8%	2.8%	1022 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.1798 мг	20 мг	10.9%	3.1%	918 г
Ниацин	1.135 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.71 мг	2500 мг	3.5%	1%	2883 г
Кальций, Ca	21.94 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4558 г
Кремний, Si	6.453 мг	30 мг	21.5%	6.1%	465 г
Магний, Mg	17.41 мг	400 мг	4.4%	1.2%	2298 г
Натрий, Na	204.31 мг	1300 мг	15.7%	4.4%	636 г
Сера, S	37.98 мг	1000 мг	3.8%	1.1%	2633 г
Фосфор, P	67.5 мг	800 мг	8.4%	2.4%	1185 г
Хлор, Cl	104.76 мг	2300 мг	4.6%	1.3%	2195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	13.71 мкг	~
Железо, Fe	1.063 мг	18 мг	5.9%	1.7%	1693 г
Йод, I	3.52 мкг	150 мкг	2.3%	0.6%	4261 г
Кобальт, Co	2.399 мкг	10 мкг	24%	6.8%	417 г
Литий, Li	0.879 мкг	~
Марганец, Mn	0.187 мг	2 мг	9.4%	2.6%	1070 г
Медь, Cu	117.3 мкг	1000 мкг	11.7%	3.3%	853 г
Молибден, Mo	2.141 мкг	70 мкг	3.1%	0.9%	3270 г
Никель, Ni	0.778 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	5.82 мкг	55 мкг	10.6%	3%	945 г
Стронций, Sr	16.13 мкг	~
Титан, Ti	3.63 мкг	~
Фтор, F	32.44 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12330 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	0.8%	3333 г
Цинк, Zn	0.4888 мг	12 мг	4.1%	1.2%	2455 г
Цирконий, Zr	5.84 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.288 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	33.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.629 г	~
Аргинин*	0.383 г	~
Валин	0.242 г	~
Гистидин*	0.114 г	~
Изолейцин	0.183 г	~
Лейцин	0.341 г	~
Лизин	0.24 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.181 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.228 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4 г	~
Заменимые аминокислоты	1.465 г	~
Аланин	0.216 г	~
Аспарагиновая кислота	0.439 г	~
Глицин	0.2 г	~
Глутаминовая кислота	0.733 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.277 г	~
Тирозин	0.173 г	~
Цистеин	0.079 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	105.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.031 мг	~
бета Ситостерол	10.486 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.176 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.099 г	~
12:0 Лауриновая	0.112 г	~
14:0 Миристиновая	0.533 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.724 г	~
20:0 Арахиновая	0.062 г	~
22:0 Бегеновая	0.089 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.815 г	min 16.8 г	22.7%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.1 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.221 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.424 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.577 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%	4%
18:2 Линолевая (ud)	1.466 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Медовые коржики с орехами составляет 355,3 кКал.

Порция = 28 гр (99.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.3 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	10.9 г	-%
	Углеводы	55.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	23.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЕ КОРЖИКИ С ОРЕХАМИ

Медовые коржики с орехами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,5 %, кобальтом - 24 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Медовые коржики с орехами

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовые коржики с орехами, калорийность 355,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовые коржики с орехами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе