Рецепт Фрукты запеченые болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрукты запеченые болгария23

Персик (Запекание) 436 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 150 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 0 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 0 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара 0 г
Корица Цейлонская молотая-21 2 г
Инжир (Запекание) 150 г
Способ приготовления

Форма для тарта,если сахар то для теста 70 для карамели 150+50 воды,можно с абрикосами делать! подать со взбитыми сливками!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрукты запеченые болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.6% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 9.7% 2281 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 28.6% 769 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 8.6% 2580 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.9 мкг 900 мкг 7.3% 16.1% 1366 г
бета Каротин 0.386 мг 5 мг 7.7% 17% 1295 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 5.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 7% 3103 г
Витамин В4, холин 5.43 мг 500 мг 1.1% 2.4% 9208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 7.5% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 7% 3175 г
Витамин В9, фолаты 26.705 мкг 400 мкг 6.7% 14.8% 1498 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 8.6% 2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.837 мг 15 мг 5.6% 12.3% 1792 г
Витамин Н, биотин 0.298 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16779 г
Витамин К, филлохинон 118.7 мкг 120 мкг 98.9% 217.8% 101 г
Витамин РР, НЭ 0.6513 мг 20 мг 3.3% 7.3% 3071 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.57 мг 2500 мг 11.8% 26% 849 г
Кальций, Ca 28.86 мг 1000 мг 2.9% 6.4% 3465 г
Кремний, Si 18.445 мг 30 мг 61.5% 135.5% 163 г
Магний, Mg 15.6 мг 400 мг 3.9% 8.6% 2564 г
Натрий, Na 26.06 мг 1300 мг 2% 4.4% 4988 г
Сера, S 6.39 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 15649 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 7.3% 3030 г
Хлор, Cl 2.18 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 105505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 543.1 мкг ~
Бор, B 165.5 мкг ~
Ванадий, V 3.74 мкг ~
Железо, Fe 1.214 мг 18 мг 6.7% 14.8% 1483 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 3.1% 7177 г
Кобальт, Co 2.329 мкг 10 мкг 23.3% 51.3% 429 г
Литий, Li 2.805 мкг ~
Марганец, Mn 0.3655 мг 2 мг 18.3% 40.3% 547 г
Медь, Cu 54.05 мкг 1000 мкг 5.4% 11.9% 1850 г
Молибден, Mo 2.925 мкг 70 мкг 4.2% 9.3% 2393 г
Никель, Ni 6.851 мкг ~
Рубидий, Rb 28.7 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 45833 г
Стронций, Sr 51.52 мкг ~
Фтор, F 15.88 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 25189 г
Хром, Cr 12.37 мкг 50 мкг 24.7% 54.4% 404 г
Цинк, Zn 0.1174 мг 12 мг 1% 2.2% 10221 г
Цирконий, Zr 11.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.317 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%

Энергетическая ценность Фрукты запеченые болгария23 составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТЫ ЗАПЕЧЕНЫЕ БОЛГАРИЯ23

Фрукты запеченые болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 98,9 %, калием - 11,8 %, кремнием - 61,5 %, кобальтом - 23,3 %, марганцем - 18,3 %, хромом - 24,7 %

Чем полезен Фрукты запеченые болгария23

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фрукты запеченые болгария23, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрукты запеченые болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги