Рецепт Желе из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из смородины

Вода 650 г
Смородина красная (Варка без слива) 150 г
Желатин Пищевой [Трапеза] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 18% 4000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.3% 15643 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 25.2% 2857 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 30.2% 2388 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 5% 15254 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 5% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин В4, холин 1.49 мг 500 мг 0.3% 2.2% 33557 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.4% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 8.6% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.42 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 95238 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 15.8% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 5% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.49 мкг 50 мкг 1% 7.2% 10204 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 12.9% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.051 мг 20 мг 0.3% 2.2% 39216 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.46 мг 2500 мг 2.2% 15.8% 4591 г
Кальций, Ca 10.88 мг 1000 мг 1.1% 7.9% 9191 г
Кремний, Si 8.4 мг 30 мг 28% 201.4% 357 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 7.2% 9756 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 26316 г
Сера, S 3.61 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 27701 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 5.8% 13115 г
Хлор, Cl 15.73 мг 2300 мг 0.7% 5% 14622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 7.2% 10227 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 136364 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 56.1% 1289 г
Литий, Li 0.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.0237 мг 2 мг 1.2% 8.6% 8439 г
Медь, Cu 21.48 мкг 1000 мкг 2.1% 15.1% 4655 г
Молибден, Mo 4.267 мкг 70 мкг 6.1% 43.9% 1640 г
Никель, Ni 0.276 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 51887 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 88.71 мкг 4000 мкг 2.2% 15.8% 4509 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.045 мг 12 мг 0.4% 2.9% 26667 г
Цирконий, Zr 1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Желе из смородины составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ СМОРОДИНЫ

Желе из смородины богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28 %

Чем полезен Желе из смородины

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из смородины, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты