Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.3% | 894 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.5% | 560 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.8% | 995 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.7% | 833 г |
Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2% | 2368 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1736 г |
Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Натрий, Na | 389 мг | 1300 мг | 29.9% | 14.2% | 334 г |
Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 24.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чебуреки со свининой и говядиной, Горячая штучка составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 51.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|