Рецепт Кофе с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 3,2%

Кофе растворимый 4 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.2% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.3% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.1% 31286 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 44.3% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 3.1% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 20.6% 5000 г
Витамин В4, холин 3.03 мг 500 мг 0.6% 6.2% 16502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 10.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.641 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 62402 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 17.5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 8.2% 12195 г
Витамин РР, НЭ 0.5554 мг 20 мг 2.8% 28.9% 3601 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.72 мг 2500 мг 0.7% 7.2% 13355 г
Кальций, Ca 20.94 мг 1000 мг 2.1% 21.6% 4776 г
Магний, Mg 2.65 мг 400 мг 0.7% 7.2% 15094 г
Натрий, Na 7.23 мг 1300 мг 0.6% 6.2% 17981 г
Сера, S 4.57 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 21882 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 20.6% 5063 г
Хлор, Cl 15.3 мг 2300 мг 0.7% 7.2% 15033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 7.2% 15254 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 8.2% 13043 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 10.3% 9709 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1% 95238 г
Медь, Cu 2.05 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 48780 г
Молибден, Mo 0.641 мкг 70 мкг 0.9% 9.3% 10920 г
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 0.256 мкг 55 мкг 0.5% 5.2% 21484 г
Стронций, Sr 2.18 мкг ~
Фтор, F 88.03 мкг 4000 мкг 2.2% 22.7% 4544 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.0513 мг 12 мг 0.4% 4.1% 23392 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2% составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 3,2%, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги