Калорийность Соевый соус рыбный (китайский). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус рыбный (китайский)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 5.6% | 3192 г |
| Зола | 15.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 29.8 мг | 5 мг | 596% | 1083.6% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 16.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 6.7% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 10.7% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 14 мг | 2 мг | 700% | 1272.7% | 14 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.196 мг | 20 мг | 11% | 20% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435 мг | 2500 мг | 17.4% | 31.6% | 575 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 6% | 3030 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 33.6% | 541 г |
| Натрий, Na | 81.4 мг | 1300 мг | 6.3% | 11.5% | 1597 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 37.8% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 14.7% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 1.018 мг | 2 мг | 50.9% | 92.5% | 196 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.8% | 2326 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11000 г |
| Цинк, Zn | 0.87 мг | 12 мг | 7.3% | 13.3% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 9.1% |
Энергетическая ценность Соевый соус рыбный (китайский) составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 71.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЕВЫЙ СОУС РЫБНЫЙ (КИТАЙСКИЙ)
Соевый соус рыбный (китайский) богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 596 %, витамином B6 - 700 %, витамином PP - 11 %, калием - 17,4 %, магнием - 18,5 %, фосфором - 20,8 %, марганцем - 50,9 %
Чем полезен Соевый соус рыбный (китайский)
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладушки из кабачков
- Сыр gouda mlecovita
- Каша рисовая на молоке 2.5
- 4 Joints Hyper Flex
- Смузи
- Борщ на сале с булгуром картофелем и квашеной капустой
- Чашка любимая вишня
- Венские вафли на рисовой муке
- Миндаль сушеный
- Коллаген 1,2,3,5,9 типа Пина Колада
- Тушеные овощи
- Котлеты мясо - кабачковые.
- Хлебцы тонкие многозерновые Щедрые (с ХС)
- Бутерброд с бездрожжевым хлебом, авокадо, помидорами и брынзой
- Мой борщ
- Пудинг
- Animal flex
- Зеленый смузи с пломбирным протеином
- Гептрал
- Творожная запеканка с изюмом!
- Ржаные отруби
- Кетов хлеб
- мягкий творог
- Animal pak
- Слойка с мясом
- Оладьи с кабачком
- Фарш и капуста
- Чай
- Салат из св. Огурцов и помидор с маслом
- Индейка терияки 2507
- Омлет с ветчиной и томатами
- СОУС ТОМАТНЫЙ БАРБЕКЮ ХАЙНЦ [Heinz]
- Каша овсяная с бананом и голубикой
- Мед нектаровый
- Сухие сливки
- Бульон куриный; 28.07.23
- Медовик с Ореховой прослойкой pl
- Корнер хлебцы 7 злаков
- Заливное (ВкусВилл)
- Греча с грибами
- Цикорий сливки
- хлебцы WASA
- хлебцы WASA
- Лазанья с баклажанами
- Сырники из домашнего творога
- ПИЦЦА капустная
- Капуста тушенная
- Печенье "АМЕРИКАНСЬКЕ З ШМАТОЧКАМИ ГЛАЗУРІ"
- Тушёные баклажаны
- СЫРНЫЙ СОУС ХАЙНЦ [HEINZ]
- Ризотто
- Рыбий жир Omega-3 Витамин Е (капсула)
- Сыр козий Том новый
- Фарш с рисом
- Бисквит28.07.23
- Гезлеме с мясом и картофелем по-турецки
- Капучино
- Суп куриный Караваевы
- ПЕЧЕНЬЕ СДОБНОЕ С КУНЖУТОМ Ермолино
- Филе телапии
- Варенье из абрикосов
- Халва Самаркандская
- Бельгийский шок с кар. Морск сл pl
- Батончик протеиновый
- Латте
- Мороженое Эскимо пломбир с печеньем
- Йогурт 2% Билла
- Пахлава
- Молоко "2,5% УЛЬТРАПАСТЕРИЗОВАНЕ"
- Брокколи с сыром
- Салат со свининой и яйцом
- Горчица Русская [Махеевъ]
- Сырники
- Кабачки жареные на гриле
- Курица гриль
- гранола
- Печенье "С Мёдом и варёной сгущёнкой",
- Пирог с семгой и шпинатом
- Сироп имбирный пряник
- Лаваш с грибами и сыром
- Фрутоняня детский йогурт Клубника банан
- Печень индейки в панировке
- Коржик в микроволновке
- Творожный сыр Hochland
- Омлет
- Котлеты из минтая Home
- Мороженое
- Отруби льняные ("Натуральные продукты Кубани")
- Плавленный Сыр Чизбургер [Хохланд] [Hochland]
- Бекон сырокопченый Дымов
- Запеканка
- Салат с горбушей
- Омлет 2
- Витаминка шипучка
- Горошек с морковью и маслом
- Голубцы по Дюкану
- Фарш классический
- Запеканка моя (1)
- Мороженое молочное с шоколадом, апельсином и кофе
- Мороженое молочное с клубникой и брауни
Метки: Соевый соус рыбный (китайский) калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевый соус рыбный (китайский), калории, нутриенты, полезные свойства Соевый соус рыбный (китайский)
Калькуляторы
