Рецепт Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру)

Сырники Ореховые [Level Kitchen]	100 г
Рикоттный ванильный крем	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.3 ккал	1684 ккал	12.3%	6%	816 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	8.6%	563 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	12.4%	392 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	1.2%	3982 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	66.5 г	2273 г	2.9%	1.4%	3418 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0019 мг	20 мг			1052632 г
Макроэлементы
Калий, K	0.66 мг	2500 мг			378788 г
Кальций, Ca	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Магний, Mg	0.05 мг	400 мг			800000 г
Натрий, Na	0.04 мг	1300 мг			3250000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Цинк, Zn	0.0005 мг	12 мг			2400000 г

Энергетическая ценность Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру) составляет 206,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206.3 кКал	-%
	Белки	13.5 г	-%
	Жиры	14.3 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру), калорийность 206,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ореховые сырнички с ванильно-рикоттным кремом (Артуру), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе