Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
Белки | 64 г | 76 г | 84.2% | 23.4% | 119 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
Витамины | |||||
Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 14.8% | 188 г |
Витамин C, аскорбиновая | 360 мг | 90 мг | 400% | 111.1% | 25 г |
Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 16.7% | 167 г |
Фосфор, P | 2000 мг | 800 мг | 250% | 69.4% | 40 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г |
Энергетическая ценность Протеин (ванильный вкус) составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 360 кКал | -% | |
Белки | 64 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|