Калорийность Каша и фруктовое пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша и фруктовое пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2%	6333 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	4.3%	2947 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	7.7%	1647 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	12%	1053 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	12.7%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	7.6%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	16.8%	750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	8.5%	1500 г
Макроэлементы
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%	6.8%	1866 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	6.3%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	8.5%	1500 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	8.5%	1500 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	7.3%	1714 г

Энергетическая ценность Каша и фруктовое пюре составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	13.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАША И ФРУКТОВОЕ ПЮРЕ

Каша и фруктовое пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %

Чем полезен Каша и фруктовое пюре

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Каша и фруктовое пюре калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша и фруктовое пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Каша и фруктовое пюре

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе