Калорийность Каша и фруктовое пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша и фруктовое пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2% 6333 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.3% 2947 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 7.7% 1647 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 12% 1053 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 12.7% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 7.6% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 16.8% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 8.5% 1500 г
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 6.8% 1866 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 6.3% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 8.5% 1500 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 8.5% 1500 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 7.3% 1714 г

Энергетическая ценность Каша и фруктовое пюре составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША И ФРУКТОВОЕ ПЮРЕ

Каша и фруктовое пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %

Чем полезен Каша и фруктовое пюре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша и фруктовое пюре калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша и фруктовое пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Каша и фруктовое пюре
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги